俗话说：“湿气一现百病生”。湿气性质重浊，容易让人感觉困倦昏沉、四肢沉重、大便黏腻，浑身都不爽利。 今天，就给大家分享一个广东人常用的药材——五指毛桃。搭配食材煲汤，既能排湿气，还能养脾胃，全身都轻松。

芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，又称“鸡头米”，和茭白、莲藕、水芹、茨菰（慈菇）、荸荠、莼菜、菱八种植物并称为“水八仙”，并有“水中人参”之美誉。

元宵刚过，惊蛰将至，春雨连绵。天气潮湿，正是春天的特点。然而，潮湿的环境常令人困倦，所谓“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”

春节假期结束，恋恋不舍地离开了舒适的沙发和温暖的被窝，又开始了新一年的奋斗。或许是假期的玩乐太耗精力，又或者还没从休息状态转变过来，面对着节后积压的工作，不少人觉得心里头特别烦闷，新年开工后反而更“不在状态”。

明明喝了很多水，还是口干舌燥、嘴唇起皮？ 晚上睡觉喉咙干得发痒，早上起来鼻腔结痂？ 整个人都透着“燥气”？ 

深冬到了，天气愈加寒冷，此时阳气最弱，邪气容易伤害人体。喝粥不仅对胃好，在粥里面添加一些食材，还能起到更多的养生保健作用。粥的种类繁多，简单、质朴的白粥在其他材料的搭配下有了千般滋味，滋养着中国人的味蕾。

俗话说“人老先老眼”。随着年龄增长，眼睛往往最先出现衰老迹象。中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，眼睛不仅是视觉器官，更是反映全身健康状况的重要窗口。过了50岁，肝肾精气逐渐亏虚，眼睛就容易出现各种问题。今天给大家介绍8种家常护眼菜，便宜又好买，最低几毛一斤！每天换着吃，既能顺应冬季养生需求，又能给眼睛补足营养，越吃越明亮！

今年的冬季特别干燥，偶尔一场细雨带来的些许湿润，也会在持续的干冷中被消耗殆尽。这种天气里，不少人容易觉得咽部又干又涩，喉咙里总像卡着一层细沙，干痒难耐，说话前得先清好几次嗓子。即使不间断地频频喝水，也缓和不了这种干渴感。