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玉竹润燥6款家常养生茶！清内热养五脏，温润补水润燥不损伤脾胃

source：饭摊 2026-07-02 [健康] [中医食疗]

天气燥热容易口干上火、皮肤发干，盲目喝凉茶反而伤脾胃阳气。玉竹性平润燥，滋阴补水温和不寒凉，日常泡水喝刚好化解燥热不适。不用复杂药材搭配，6款家常配方厨房随手就能做。上班族泡水、居家养生都合适，长期喝滋养脏腑，改善干燥上火的小毛病。

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小暑后多吃这肉，高蛋白低脂肪，堪称“肉中人参”！鲜香弹嫩，还是“体虚救星”

source：养生中国 2026-07-08 [健康] [中医食疗]

有一句话叫做“夏食黄鳝，冬病难沾”，背后藏着中医“冬病夏治”的道理。夏天是一年中阳气最盛的时候，此时食用黄鳝，能慢慢补养气血、驱散体内的寒湿，顺应阳气升腾的节奏，到了冬天就能少受虚寒、痹痛的困扰。

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煲一碗经典夏日消暑汤，能健脾化湿、滋阴生津，特别适合湿热天气饮用！

source：广东省中医院 2026-06-25 [健康] [中医食疗]

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7月多吃这“天下第一果”！吃着甜，含糖量却不高，一口爆汁，正大量上市

source：中国中医药报 2026-07-06 [健康] [中医食疗]

天气越来越热，让人吃饭都没了胃口，好在这段时间很多应季的新鲜瓜果大量上市，算是稍稍拯救了咱们的食欲。此时，有种果子比西瓜还受欢迎，就是——桃子。

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鸭肉跟紫苏“锁死”！这锅夏日销魂焖鸭，光闻味就能扒三碗饭

source：广东省中医院 2026-06-29 [健康] [中医食疗]

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7月即将入伏，它又黑又丑，却堪称补津液的王炸，止咳、养肺气，三伏天必吃！

source：养生中国 2026-06-30 [健康] [中医食疗]

今年又是加长版“三伏”，7月15日入伏、8月24日出伏，共40天。临近三伏，咱们就得顺应当下来养生了。

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仲夏请喝——薏苡仁冬瓜淮山汤

source：北京青年报 2026-06-30 [健康] [中医食疗]

进入六月，高温高湿，人体出汗增多，一身之气也就跟着耗散，脾胃功能也容易变懒。养生当以“清热祛湿、益气养阴”为要，既要祛湿气，又要护住阴液。

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9款夏季靓汤，消暑祛湿、健脾益气

source：广东中医药 2026-06-23 [健康] [中医食疗]

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古人用它点灯，中医用它安神，一碗汤解救湿热烦躁的你

source：广东省中医院 2026-05-26 [健康] [中医食疗]

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阴虚体质夏季要多吃的9种家常食物

source：养生中国 2026-06-29 [健康] [中医食疗]

中医常说“阴虚则生内热”，阴液亏少了，压不住火气，就会生出各种“虚热”的症状。如今生活节奏快、熬夜晚睡成常态，再加上很多人嗜食辛辣，阴虚的人越来越多。把阴虚当成上火乱清火，只会越清越虚，越调越伤身体。

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夏养心，汗为心之液！这盅益气养阴汤，解的是暑热，补的是根本

source：广东省中医院 2026-06-29 [健康] [中医食疗]

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心脏最爱的高钾低钠瓜，有助于控压、清血管，养心吃它正当时

source：养生中国 2026-05-26 [健康] [中医食疗]

我们日常养生总少不了各类瓜蔬：冬瓜清热、丝瓜通络、苦瓜降火……可您有没有在菜市场遇到过一种模样别致、形似双手合十的瓜？它便是佛手瓜。您可别小瞧它，这瓜吃法多样，营养还特别丰富。

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祛湿不靠薏米！这道菜，比冬瓜更“正气”

source：广东省中医院 2026-06-15 [健康] [中医食疗]

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应对炎炎夏日的不止“酸梅汤” ，这道改良于清代的“霜梅花生羹”也有“异曲同工”之妙

source：广东省中医院 2026-06-11 [健康] [中医食疗]

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胡萝卜立大功！专家建议：胡萝卜能改善5大慢性病，可以常吃

source：雨中绽放 2026-05-22 [健康] [中医食疗]

你有没有发现，家里的胡萝卜总是被当成"配角"，炒个菜垫个底，从来没人当回事？但你知道吗，就是这根看着普普通通的橙色蔬菜，竟然悄悄藏着能辅助改善5种慢性病的"硬实力"——高血压、糖尿病、白内障、便秘、心血管问题，它全都"管"！

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