随着饮食和生活方式的改变，尿酸值旁那个向上的小箭头已经成了不少人体检报告单上的“常驻嘉宾”。尿酸是人体嘌呤代谢产物，低嘌呤饮食已成为高尿酸人群和广大医生的共识。而新鲜蔬菜是低嘌呤饮食的典型代表之一，且含有利于尿酸排出的物质，防止痛风石的形成。

照镜子的时候，会不会忽然觉得牙齿好像“变长”了些？牙缝悄悄变宽，吃饭总爱塞牙，牙齿还格外敏感，冷热酸甜一沾就酸得倒抽气？多数人第一反应都是：是不是牙膏选错了？还是刷牙不够使劲？都错了！这其实是牙龈萎缩的信号。

有些尴尬时刻即使过去了很久，想起来也会让人“社死”：开会时突然忍不住放了个屁，空气瞬间凝固；吃火锅后臭屁不断，连自己都嫌弃！甚至怀疑：“我是不是身体出问题了？”

春分将至，万物生发。春节的烟火气虽已散去，但“节后综合征”却仍在延续。在心理睡眠科的门诊，我们发现近期就诊人群中，除了常见的作息紊乱外，还出现了一批病例——因饮食失节导致的情绪与睡眠障碍。

春天的气候就像孩儿面，说变就变。在中医看来，“倒春寒”天气最伤阳气。

感到胃酸时，也许有人会推荐你吃点苏打饼干，说这样能缓解一点。苏打饼干真有如此效果吗？今天春雨君就邀请到了 国家高级营养师、高级健康管理师 刘萍萍，和朋友们聊聊胃酸时，吃点苏打饼干真能缓解吗？

　　冬季是心脑血管病的高发季节，网上一直流传着一些突发脑卒中时的急救方法，比如通过扎手指、扎耳朵放血进行急救，或者在等待急救过程中服用安宫牛黄丸、阿司匹林等药物。这些“江湖绝招”是否科学可靠？在等待急救人员到达之前还能做点什么呢？

冬天的菜篮子里，总有它的身影——便宜耐放又百搭，炒、炖、蒸都好吃，家家户户都爱囤。它就是土豆！

　　家家户户必备的酱油，如今早已不是“一瓶通吃”的简单调味品。货架上生抽、老抽、味极鲜、零添加、儿童酱油琳琅满目，标签上的“特酿”“头道”更是让人眼花缭乱。到底该怎么选才不踩雷？营养科医生带你读懂酱油瓶上的门道，挑对酱油给健康加“鲜”。

　　“两小时写不出一篇作文，数学题也写不对，很难不生气。”早些时候，河南郑州一位36岁宝妈在辅导孩子作业时情绪失控，最终引发脑出血的新闻冲上热搜。无独有偶，近日“夫妻因孩子成绩吵架致丈夫血管破裂”的新闻再度引发关注。

惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。此时，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。 对于我国大部分地域来说，此月开始，人们才逐渐感受到春风的气息。当然，此时也是天气无常、“百草发芽，百病发作”之际，易使人出现不适症状，甚至患上种种疾病。因此，惊蛰节气过后，人们一定要注意养生保健，以防疾病发生。

天冷了，如果总觉得胸闷、心慌，稍微动一动就气短，千万别大意！中医常说“心为火脏”，主管血脉运行，而冬季寒邪当令，会让血管收缩、心脏负荷骤增，正是心脑血管问题的高发期。

寒假落幕，新学期启航，校园再次迎来学生们返校。回归集体生活、规律作息，是学生成长的重要环节，但人群聚集、作息调整、环境变化等因素，也会让多种健康风险随之上升。为保障学生身心健康、平稳适应校园生活，我们特意为大家准备了开学健康科普指南，明确核心健康风险及科学预防措施，为学生校园生活筑牢安全屏障。

“几处早莺争暖树，谁家新燕啄春泥。”唐代诗人白居易的笔下，为我们生动描绘了一幅惠风和畅、万物复苏、欣欣向荣的景象。在初春，人体气机也随着气温的回升而逐渐活跃起来，进入到一个新的生理周期。春季是养生的关键时期，通过中医饮食与养心安神的调理，有助于为新一年的身心健康打下坚实基础。

周末，小区菜市口新摆了筐山东大枣，个个紫红饱满。一位六十出头的阿姨路过，顺手买了两斤，回家洗净就空腹吃了十几颗，想“补补气血”。不到中午，她胃里开始顶着疼，像塞了团棉花，晚饭也没吃几口。第二天一早，她捂着肚子去社区卫生站，大夫听完直摇头：枣皮粗纤维多，一次吃太多，胃动力差的人根本磨不动，再碰上枣肉里的糖分高，胃酸一刺激，不涨才怪。