很多人认为，春季花粉过敏是观赏花导致的，春季花粉过敏的“真凶”是谁？ 　　很多人认为花粉过敏主要是杏花、桃花、樱花等观赏花引起的，实际上，引起花粉过敏的“元凶”主要是空气中的风媒花。春天的过敏主要来自树木花粉，如柏树、桦树、杨树、柳树、榆树，这些树木花粉颗粒小、质量轻，非常容易随风飘散，易被吸入呼吸道，诱发过敏。而色彩鲜艳的虫媒花，它们的花粉量不大，而且不易随风飘散，所以不容易引起过敏。

3月24日，一则令人痛心的消息刷屏全网：知名教育博主张雪峰，因心源性猝死经全力抢救无效离世，年仅41岁。这则消息不仅让无数人扼腕叹息，更再次将“猝死”这一隐形杀手，拉到了公众视野的中心——那个常年在镜头前侃侃而谈、看似精力充沛，甚至在事发前两天还在打卡7公里跑步、当月累计跑步72公里的人，为何会突然倒下？

春三月，天地俱生，万物以荣，然而春季多风，早晚温差大，气候偏燥，人们容易出现咽干、干咳、鼻痒、睡眠差等症状。从中医五行理论[1]来讲：“春属木，与肝相应；肺属金，金克木。春季肝木升发过旺，易反侮肺金，加之风燥外侵，肺阴易耗，从而出现咳嗽、咽干等肺燥津亏之象；同时木火扰心，心神不宁，故多见眠差、烦躁。此时最适合来一碗润而不寒、补而不滞的百合杏仁粥，兼顾心、脾、肺三脏，既是日常主食，也是春日养生之上品。

情绪与健康，从来都是密不可分的整体。在很多人印象里，心态好坏只是一种主观感受，却很少意识到它会直接影响我们的身体机能、免疫水平乃至寿命长短。如今，越来越多权威科学研究证实：积极心态并非虚无缥缈的心理安慰，而是可以实实在在作用于身体、激活免疫力的强大力量。

凌晨3点17分，老周又醒了。他看了眼手机，叹了口气。这是本周第四次，像上了闹钟一样准。脑子里开始过今天的会议、孩子的学费、老人的体检报告... 越躺越清醒，直到窗外泛白。"我是不是神经衰弱了？"他问我。我告诉他：凌晨早醒不是简单的"睡眠浅"，而是身体在发具体信号。但好消息是，大部分常见原因在家就能初步干预。

作者 | 河北医科大学第一医院 宋世明、胡环宇

春风拂面，草木新生，踏青、露营、徒步、采春茶体验时，千万别忽视草丛灌木中藏着的“隐形隐患”——蜱虫（俗称草爬子）。它体型仅芝麻大小、悄无声息，一旦盯上小动物或者行人便会吸血，还可能带来健康风险。今天就给大家好好说说蜱虫，看完这篇，咱们出门才能更安心。

清明时节雨纷纷，临近清明时节，常常能听到患者这样描述：“医生，这几天我总是没来由地觉得心里发堵，晚上躺在床上辗转反侧，或者半夜醒来就再也睡不着了。” 随着清明节的临近，窗外常常是连绵的春雨，而很多人的内心似乎也下起了一场挥之不去的细雨。面对这种季节性的情绪与睡眠波动，我们不妨从中西医结合的双重视角，来破译身体发出的信号。

　　曾经的牛仔裤现在需换大两个号；明明每天对着电脑忙到“起飞”，体重却一路飙升，体检单上尿酸、血脂还悄悄亮起“红灯”……入职快5年，29岁的陈维觉得自己没有逃过“上班即长胖”的“魔咒”，腰腹赘肉渐长，代谢问题接踵而至。

如果你感觉最近身体沉沉的，提不起劲来，脸色蜡黄，吃不香睡不好……注意啦！这可不是因为“春困”人变懒，中医认为，这很可能是气血不足了。有这么一种水果，补阳气、补气血，核能止血定痛，叶能疏风散热——它就是桂圆，不仅口感甜美，营养价值还高。

你是不是也这样？每天早上量血压，数字总在140/90以上晃荡，药吃了半年，血压却像“老牛拉破车”——纹丝不动。更糟的是，吃完药头晕眼花，连爬楼梯都喘，心里直打鼓：这病，真没救了吗？

俗话说“病从口入”，癌症与饮食的关系非常密切。 医生提醒，有6类食物已被世界卫生组织等机构证实可能促进癌症的发生和发展，需要特别警惕。

咱们常说“气大伤身”，这可不是句空话。你生的每一次气，都可能“留”在了甲状腺里。今天给大家分享两个动作，睡前做一做，把一天的闷气揉散~

好气色是人类最好的化妆品！有这样一种果子将在4月大量上市，补气血、生津液、助睡眠。每天吃几颗，气色肉眼可见地好起来!