医案

吴女士，40岁，鼻炎、哮喘病史20余年

40岁的吴女士是一位上班族，有哮喘和鼻炎的老毛病。春天天气多变，一次“倒春寒”中，吴女士没有及时添衣感冒了。感冒好了后，她开始每天断断续续咳个不停，胸口也感觉闷闷的，像压着点什么。鼻子痒痒的，总觉得有鼻涕往喉咙里倒流，偶尔嗓子还隐隐作痛。更让她困扰的是，人特别容易累，坐着不动也容易出一身虚汗，稍微活动一下就更明显。日渐加重的症状让吴女士忧心无比，寝食难安，严重影响了她的生活，于是赶紧来到了德叔门诊求助。

 

 

德叔解谜

 

寒湿外袭易“春愁”

德叔介绍，哮喘、鼻炎患者多属于肺脾气虚的体质，反复感冒会进一步耗损肺脾之气，卫外不固、外邪留恋。吴女士此次咳嗽，正值倒春寒频发的时节，易感受风寒湿邪，导致肺气失于宣降，湿阻气机，进而出现咳嗽、胸闷的症状；同时风邪侵袭人体后会出现鼻痒症状，肺气虚弱无力排邪，故而鼻涕倒流；肺脾之气进一步被消耗，则多汗、疲倦乏力。春季容易“春愁”，往往也因寒湿之邪闭阻阳气，导致肝气不能舒发，而肝气郁结又进一步影响脾胃功能。治疗上，德叔以健脾补肺为主，佐以疏肝解郁之品，治疗2周后，吴女士咳嗽、胸闷逐渐减轻，体力恢复，情绪亦趋平稳。

 

 

预防保健

 

春吃芽菜理肝气

春季易有风寒携湿，早晚明显，外出穿衣要护住颈背的大椎穴和颈前的天突穴。情志方面，春季要调达肝气，避免其影响脾胃升降，可以用玫瑰花、佛手、薰衣草各3克制作香囊来疏肝解郁。每日按揉双侧的内关穴、定喘穴，每穴按揉2～3分钟，以微微酸胀为度，有助于畅肺定喘。还可适当吃些芽菜，如香椿芽、豆芽、花生芽等助肝气调达。

日常可练习六字诀中的“嘘”字诀，唇齿微张，嘴角后引，呼气时发“xū”音，可配合手掌向左右伸展、目视手掌的动作，以疏肝理气。训练过程中，通过深慢呼吸，可以起到调节神经细胞因子表达，调节心理状态的作用。

 

 

德叔养生药膳房

 

党参陈皮煲鸡脚

材料：鸡脚100克，猪瘦肉100克，党参10克，陈皮3克，生姜、精盐适量。

功效：益气固表散寒。

适宜人群：春季易鼻塞、气喘者。

烹制方法：诸物洗净，鸡脚去指甲，猪瘦肉洗净切块；将上述食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加精盐调味即可。此为2或3人量。

 

走进“时节养生”的2026年，在快节奏的生活里，和德叔一起“慢生活”，解读博大精深的岭南中医药文化，共享养生智慧。