生活中，很多人习惯把“吃得饱”等同于“吃得好”，有的人甚至“吃到撑才算满足”。但如今越来越多的研究发现恰恰相反：少吃两口，才是一个最简单的抗衰方法。日常适当少吃，保持七八分饱，整个身体炎症水平都更低了。

国家卫健委9月7日举办新闻发布会，介绍时令节气与健康(白露)有关情况。首都医科大学附属北京中医医院主任医师王少松就白露后出现皮肤干、嗓子干、睡眠变差的中医调理方法答记者问。

入秋之后雨水减少、空气干燥，中医认为“燥为秋之主气”，燥邪不仅耗伤口鼻咽喉津液，也会循经上扰目窍。许多人将眼干、眼痒、视疲劳单纯归咎于电子产品的使用，殊不知燥邪是秋冬眼病高发的核心原因之一。入秋后顺应时节分时养护，是守护双眼健康的关键。

　　体检单上尿酸超标，关节却不痛？别侥幸，高尿酸远不只痛风风险，它是全身代谢亮起的黄灯——慢性炎症、血管老化、心肾损伤可能已在暗中加速。尤其当合并糖尿病、肾病或心血管疾病时，即使不痛，也可能需要积极干预。

您平时有没有“上身发热，下身怕冷”的感觉？有的话，那就是中医里面典型的 “上热下寒” 证。南京鼓楼医院中医科副主任中医师李明指出，“上热下寒”证反映到我们人体脏腑机能上，是因为肾阳不足、脾胃气机升降失调，像一道屏障阻隔了上部心火地下行，下部肾水地上济，继而导致上焦郁热，下焦寒生。

　　记者从哈尔滨医科大学获悉，该校田懋一教授团队依托发表于《美国医学会杂志》的全国农村老人跌倒预防（FAMILY）大型试验，针对1706名患有高血压、心脏病的农村高龄老人，完成二次分析，为基层推出低成本、易落地的老年防跌倒运动干预方案。相关研究12日在线刊发于国际期刊《年龄和老龄化》。

中医认为，气与血都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。气主推动、温煦、固摄、防御、气化，血主濡养和化神，二者相互依存，共同维持身体机能。正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干”，气血充盈是每个人抵御疲劳、焕发活力的根基。

红薯、紫薯逐渐成为餐桌上很常见的主食。二者口感香甜，都属于优质薯类，不少人会疑惑：紫色的紫薯是不是营养远高于红薯？减肥、日常吃该优先选哪一个？其实二者各有营养优势，并非简单的谁好谁坏，今天我们就从营养角度，客观对比红薯与紫薯，帮大家选得明白、吃得合理。

　　中国茶文化源远流长，喝茶早已融入国人的生活，成为修身养性、待人接物的重要载体。随着健康意识的提升，“喝茶会得结石”的说法也在坊间流传，让不少茶友心生顾虑：喝茶与肾结石之间到底有没有关系？

日常工作生活中，不少人焦虑、压力大、情绪低落、干什么都提不起劲，该如何缓解？最好的答案就是——去运动！很多人都忽视了一项“快乐运动”，改善抑郁情绪的效果在所有运动里排名第一。

您知道吗？我们的耳朵上藏着许多“健康开关”，只需贴上几颗“小种子”，就能温和地帮身体找回平衡，这就是耳穴压丸疗法。《黄帝内经》指出：“耳者，宗脉之所聚也。”这句话的意思是说，人体的十二经脉、奇经八脉，几乎都与耳朵相连。现代医学也发现，耳廓上神经分布非常密集，且与大脑皮层、自主神经系统密切相关。

老话说：“秋风起，贴秋膘。”经过了一个苦夏，俗话说：“夏天过后无病三分虚。”身体都瘦了许多，当然需要秋补，弥补的办法就是“贴秋膘”。这个时候，大伙儿都想着赶紧吃点好的补一补，好给冬天攒力气，红烧肉、炖肘子都往上招呼，油腻厚重的肉吃多了，脾胃反而扛不住，堵在身体里，越补越难受。