腹中气机不畅，中医安养脾胃

 

 

 

• 排气增多的健康警示

 

 

排气是人体消化系统正常运作过程中产生的生理现象。

 

当排气频率显著增加时，则需引起重视。中医认为，此现象多与脾胃功能失调、肠道气机不畅密切相关。脾胃作为“后天之本”，主导食物的运化吸收。若脾胃功能虚弱，食物滞留肠道，经异常发酵便会产生过多气体。

 

例如，食用生冷、油腻或不易消化的食物后出现的排气增多，往往是脾胃运化功能受影响的表现。

 

肝气郁结也是重要诱因。肝主疏泄，负责调节全身气机。长期情绪压抑、焦虑紧张易致肝气不舒，进而影响脾胃功能与肠道气机通畅，常伴有腹胀、腹痛等症。

 

某些疾病状态同样会导致排气增多，如肠道菌群失调。长期使用抗生素、饮食不均衡等因素会破坏肠道菌群平衡，导致异常发酵产气。

 

 

 

• 中医食疗调畅气机

 

 

 山药薏仁粥 

 

材料：山药50克，薏苡仁30克，粳米50克。

 

做法：将薏苡仁提前浸泡3~4小时，山药去皮切块，与粳米同煮成粥。

 

功效：健脾益胃，渗湿止泻。适用于脾胃虚弱所致运化失常。

 

 

 陈皮茶 

 

材料：陈皮10克。

 

做法：沸水冲泡，焖泡10~15分钟后饮用。

 

功效：理气健脾，燥湿化痰。改善脾胃气滞，促进消化。

 

 

 山楂麦芽饮 

 

材料：山楂15克，麦芽15克。

 

做法：加水。煮沸后转小火煎煮15~20分钟，取汁饮用。

 

功效：消食化积，行气导滞。适用于食积不化所致诸症。

 

 

 茯苓饼 

 

材料：茯苓粉50克，糯米粉100克，白糖适量。

 

做法：调成面糊，小火煎至两面金黄。

 

功效：健脾渗湿，宁心安神。改善脾胃虚弱状态。

 

 

 萝卜汤 

 

材料：白萝卜1根，生姜适量。

 

做法：萝卜切块与姜片同煮至熟透。

 

功效：下气消食，除痰润肺。促进胃肠蠕动，疏导积气。■