我要投稿
夏季炎热，若贪凉饮冷
易致肺气肾精不足、湿热堆积
又逢入秋降温、寒湿犯表
内忧外患，易引发过敏性鼻炎
常见鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞等症状
中医统称此症为鼻鼽
鼻鼽与肺、脾、肾三脏功能失调有关
肺气虚弱，卫外不固，则易受外邪侵袭
脾气虚弱，运化失常，则易致水湿停聚
肾阳不足，温煦失职，则易致鼻窍失养
01
生姜红糖水
取生姜片10克，红糖适量放入锅中，加入约500毫升清水，大火煮开后转小火煮15分钟，加入适量红糖搅拌均匀，待温热时饮用。可散寒解表、温中补虚，有助于驱除寒气，缓解畏寒怕冷、气短乏力等症状。
02
红枣山药粥
取红枣5枚，山药50克，大米100克。山药洗净去皮切块红枣去核，与洗净的大米一同放入锅中，加水煮沸后改用小火慢炖至粥熟软。可补气养血、健脾益肺，缓解鼻涕黏白、腹胀便溏等症状。
03
辛夷花煮鸡蛋
取辛夷花10克，鸡蛋2个放入锅中，加水煮开后转小火30分钟。取出鸡蛋，剥壳食用。可疏通鼻窍，缓解鼻痒喷嚏、清涕如水等症状。
01
肺俞穴
位于背部第3胸椎棘突下，旁开约两横指处。艾灸可补益肺气，增强卫外，适合肺气虚弱的患者。
02
脾俞穴
位于背部第11胸椎棘突下，旁开约两横指处。艾灸可健脾利湿，增强脾胃功能，排解湿气，适合脾气虚弱的患者。
03
肾俞穴
位于腰部第2腰椎棘突下，旁开约两横指处。艾灸可温补肾阳，强身健体，适合肾阳不足的患者。
01
习练功法
习练八段锦、太极拳等中医传统养生功法，增强体质，提升卫阳。
02
户外运动
坚持有氧运动，补益肺气，体质较差的患者应控制在每日30分钟以内，避免大汗淋漓。
03
愉悦身心
保持心情舒畅，谨防情绪激动、过度焦虑。保证充足睡眠，避免熬夜等耗伤正气行为。
专业支持：福建中医药大学李灿东教授 福建中医药大学附属第三人民医院陈淑娇主任医师
支持单位：中华中医药学会
养生保健
