今天就给大家分享身上自带的3个“解气开关”——曲泽、合谷、天枢。每天随手按几分钟，清心火、调肠胃、解暑热。

 

 

曲泽穴

清心火，安心神

 

夏天最难受的就是“心里烧得慌”：烦躁、心慌、睡不着，严重的还会犯恶心、想吐。这大都是心火太旺、胃气上逆闹的。

曲泽穴就是专门的“清心降火穴”。

它在胳膊肘内侧，肘横纹中间靠里一点的凹陷处。你微微弯胳膊，摸到肘窝那条横纹，在肱二头肌腱的内侧凹陷里，一按有点酸胀感就是了。

这个穴位是心包经的“合穴”，相当于心经气血汇聚的池子。按揉它就像给心里的火“放水”，既能宁心清热，又能和胃降逆。

心烦意乱、睡不着的时候，按个三五分钟，火气慢慢就下去了。夏天中暑头晕、犯恶心、拉肚子，按它也能缓解。

 

 

合谷穴

清头面之火，通一身热气

牙疼、嗓子疼、头疼、脸上冒痘……夏天的“火”总爱往头面上跑，这时候找合谷穴很管用。

合谷就是我们常说的“虎口”，在手背第一、二掌骨之间，大概第二掌骨中间的位置，按下去酸胀感明显。

它是大肠经的“总开关”，一穴通全身。按揉合谷能清热解表、通络止痛，头面部的火气，它基本都能管：头疼、眼睛疼、咽喉肿痛、牙疼，按一会儿就能减轻。

更妙的是，它还能调节肠胃。夏天吃坏肚子、便秘、肚子胀，按合谷穴能帮着通气、通便。

 

 

天枢穴

调肠胃，化湿浊

夏天脾胃很脆弱，没胃口、腹胀、肠鸣、拉肚子，或者大便黏腻排不净，这可能都是暑湿困脾、肠胃气机乱了。

天枢穴就是肠胃的“调度中心”。

它在肚脐旁边，横着跟肚脐齐平，往两边各量2寸（大概三横指的宽度）。

“枢”就是枢纽的意思，这个穴位正好在人体上下的分界处，是中焦和下焦气机升降的关键节点，也是大肠的“募穴”，直接管着肠胃功能。

每天按一按天枢，能帮着理气化湿、通调肠胃。不管是受凉拉肚子，还是湿热便秘，或者是吃多了胀肚子、肠鸣咕咕叫，它都能帮忙调节，让肠胃恢复正常节奏。

 

 

内容来源：

①2026年06月25日 中国中医药报《三穴常按 解暑宁心调肠胃》□ 曹方　河南中医药大学第一附属医院