不过，6月也是一年中的补阳“黄金期”！借着自然界旺盛的阳气，驱散体内积攒的陈年寒湿，是“冬病夏治”的关键。今天给大家介绍一株养阴又补阳、男女都能用的“升阳草”——菟丝子。

 

 

• 虚劳补益、平补阴阳的“野草”
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很多人可能不知道，曾被当作“恶性杂草”、田地里见了就铲的菟丝子，是中医里早有记载的滋补之药。《神农本草经》把它列为上品药材，称其“久服明目，轻身延年”。

菟丝子最特别的地方在于：它是为数不多的既能补肾阳，又能滋肾阴的药材。不像其他补阳药容易上火，也不像滋阴药容易寒凉伤脾。它“补而不峻、润而不燥”，是真正的“平补阴阳之品”。

对于男性来说，能固肾精、助阳气；对女性而言，能暖宫调经、改善宫寒不孕。日常服用，还有养肝明目、温养脾胃的功效。现代药理研究也证实，菟丝子含有黄酮、苷类、甾醇等多种活性成分，具有增强性腺功能、提高免疫力、抗疲劳等作用。

 

 

• 3个简单食疗方

 

 

菟丝子茶

原料：菟丝子10克，冰糖适量。

做法：将菟丝子放入锅中沸水煮5分钟，放至常温后可代茶饮用，可根据口味适量加入冰糖。

功效：补肾益精、平补阴阳。适用于肾虚肾亏导致的阳痿遗精、腰膝酸软、目昏耳鸣、尿有余沥、肾虚胎漏、胎动不安等证。

 

菟丝子粥

原料：菟丝子30～60克（鲜品可用60～100克），粳米100克，白糖适量。

做法：先将菟丝子洗净，或用新鲜菟丝子捣烂放入锅中加水煎煮取汁，菟丝子汁加入粳米煮粥，粥成时加入适量白糖即可。

功效：补肾益精、养肝明目。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、小便频数、头晕眼花、耳鸣耳聋以及妇人带下等症。

 

菟丝五味饮

原料：菟丝子10克，五味子10克。

做法：将菟丝子和五味子一起放入锅中，加入500毫升水熬煮，滤渣取汁后饮用即可。

功效：滋肝补肾、固精锁尿。适用于肝肾不足所致的腰膝酸痛、头晕眼花、遗精、遗尿、失眠健忘等症。

 

需要注意的是，菟丝子虽然平和，但也不是人人都适合：

阴虚火旺者、阳强不痿及大便燥结者禁用；

孕妇血崩者禁用；

忌与兔肉同食。

 

 

 

 

内容来源：

①2023年12月10日 中国中医药报《菟丝子：虚劳补益 平补阴阳》□ 储成利 云南省昆明市官渡区阿拉街道社区卫生服务中心

②2022年03月14日 中国中医药报《菟丝子：男女两科之圣药》□ 王庆国 北京中医药大学

③2023年02月13日 中国中医药报《诗中爱情草 入药补虚阳》□ 黄新生 河南省武陟县卫生健康委员会

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