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今天我们就来聊聊
面对这些夏季常见的皮肤困扰
有什么简单又管用的好办法
《岭南卫生方》写道：“岭南炎方濒海，地卑土薄……一岁之间，暑热过半……人居其间，气多上壅，肢多汗出，腠理不密。”
意思是说，岭南常年暑湿偏重，容易让人气机壅滞，脾胃功能下降，滋生“内湿”。同时，气候炎热也会导致皮肤腠理久疏不闭，身体便会本能地倾向于借助“皮肤”这道疏松门户，向外透发内湿。
到了夏天，外界的湿热进一步加剧，而人体阳气外浮、毛孔大开，“外湿”也就更容易侵入肌表。总结来说就是：内湿想往外透，却透不干净；外湿容易趁虚而入，又滞留不走。
两股湿热在肌肤表层交织郁结，这便是“湿热蕴肤”——郁在皮肤里，就成了痱子、红疹；湿热久留，还会滋生真菌，促生湿疹、痘痘、瘙痒疙瘩。
所以要改善夏天这些皮肤问题，关键是将蕴结在肌表的湿浊、热邪清解出去。
所谓“良医不废外治”，在皮肤问题的调理中，中药外洗是一种非常实用、有效的方法。早在《礼记·曲礼》中就有记载：“头有疮则沐，身有疮则浴。”元代《外科精义》也指出，外洗能“宣通行表，发散邪气”，让皮肤里的病邪从外而解。
在民间，人们也常用一些草本煮水外洗来缓解皮肤问题，如用花椒水洗痒疮、葱椒水洗冻疮、桂花叶水洗漆疮等，往往能起到不错的效果。
那么针对夏季常见的黏腻、闷痒、起红疹等问题，用哪些草本来外洗好呢？下面就为大家分类讲解一下。
01
芳香化浊、辟秽醒肤类
古人说“香为正气”，轻清、走窜、善于疏通。芳香之气一进入皮肤毛孔，就能让黏腻的气机重新流动起来，湿浊、热邪也就有了疏泄的通道。所以闻着这些本草的香气，人会感到“透了一口气”——这不是心理作用，而是本草在帮皮肤做疏通。
广藿香：它是“藿香正气水”中的主角，也是芳香化浊、通透肌肤的佼佼者。《本草正义》称其“芳香而不嫌其猛烈，温煦而不偏于燥烈”。辛香能打开毛孔，微温能疏散湿浊，同时力度温和，不伤正气。现代研究也证实，广藿香能舒缓和修护皮肤，抗真菌，抑制大多数皮肤细菌的生长繁殖。
薄荷：自带清凉感，碰到皮肤就像开了小风扇把闷在皮肤里的燥热和湿雾吹散。不管是天气闷热导致的皮肤发痒，还是蚊虫叮咬后的红肿痒，用它擦洗一下，都能有不错的止痒舒缓效果。
樟树叶：气味辛凉，走窜之力较强。所含樟脑具有局部刺激、镇痛、止痒及轻度抗菌作用，适合湿浊郁闭较重、皮肤自觉“闷不透气”的情况。
02
清热消肿、解毒止痒类
湿气在皮肤里积久了容易生热；再加上夏天外面热气重，里外一夹攻，热气堵在皮肤里出不去，就会长出红疙瘩、脓点，还反复发痒。这时候，就可以用下面这些草本：
苦参：苦参能清热燥湿，祛风毒，杀虫止痒。若治湿疹、湿疮，单用煎水外洗有效，或配黄柏、蛇床子煎水外洗，治皮肤瘙痒。
黄芩、黄连、黄柏：经典的皮肤科方子“三黄洗剂”便是它们，它们是清热解毒的高手，可通过抑制细菌生长、减轻炎症反应、调节局部免疫，达到消炎、止痒、收敛的效果。
03
温通散寒、燥湿杀虫类
夏季很多人久吹空调、贪食冷饮，寒邪容易侵入体表，与湿气交织形成寒湿。当寒湿滞留肌肤时，常会出现皮肤触感偏凉、遇冷后瘙痒加重，或是长出寒湿型湿疮、伴随虫行样痒感。此时就需要依靠温性草本，驱散寒邪、燥湿止痒。
艾叶：味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。可温通肌表气血、驱散深层寒湿，专门改善寒湿导致的皮肤冷痒、身体困重，也是传统调理寒湿湿癣、慢性肤痒的经典草本。
花椒：性味辛温，药性走窜穿透力强，能深入肌肤内部驱散寒湿，同时兼具燥湿、杀虫的功效，对于寒湿夹杂虫扰引发的顽固性皮肤瘙痒，调理作用十分突出。
蛇床子：性味辛、苦、温，归肾经。燥湿祛风、杀虫止痒，是外用治湿痒、虫痒的经典药，擅长化解肌肤深层寒湿，改善周身湿疮、顽痒。
以上就是三类适合夏季外洗的草本介绍。这些草本大多可以在中药店买到，加水煮15分钟左右，滤出药水，兑入洗澡水中即可。如皮肤有破口、化脓，或者洗后感觉不舒服，请停止使用；如肌肤问题比较严重，请及时就医，配合专业治疗。
前面提到，皮肤问题的产生，往往是内湿与外湿共同作用的结果。因此，想要从根源改善湿热肌肤、减少反复，一定要配合生活方式调整，从源头截断湿气生成：
✔ 管住口，少生内湿：甜食生湿、寒凉伤脾、海鲜助湿，夏季脾胃本就虚弱，频繁吃这些食物，相当于源源不断给身体制造湿气。
✔ 适度出汗，顺应天时：不要长期待在低温空调房、久坐不动，适当运动出汗，是身体最天然、高效的排湿方式；
✔ 及时擦干，保持通透：洗完澡及时擦干身体，日常多穿宽松透气的棉麻衣物，避免汗水、湿气长期闷捂肌肤。
外养散表湿，内调断湿源，内外兼顾，才能安稳清爽度过湿热盛夏，告别反复肌肤小毛病。
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