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这种在福建漳州一带流行的美食竹盐枇杷干,居家怎么做?
来源:中国中医药报 2025-11-11 [健康] [中医食疗]
文|河南省辉县市中医院尚学瑞   河南省第二人民医院郭慧兰

在福建漳州一带,有一种特产叫竹盐枇杷干。它不同于一般枇杷干制作时的用料单一,而是以枇杷、竹盐、甘草为主要原料,采用传统方法腌制而成。

竹盐枇杷干成品通常呈琥珀色或浅橙红色的半透明状,果肉饱满厚实,表面干爽不粘手,或有一层淡淡的自然果霜,看上去就有食欲。随手掰开一颗,内部细腻的果肉纤维清晰可见,放入口中,先是枇杷果香的浓甜,继而透出甘草的温润,最后是竹盐的咸鲜。三味融合,口感丰富而有层次,且柔韧不塞牙,酸甜中带微咸,每一口都有惊喜。

从中医角度看,枇杷性凉,味甘、酸,归肺、脾经,可润肺、止渴、下气,用于肺热燥咳、阴虚劳嗽、口干舌燥、呕逆、吐血、衄血等病症,竹盐可清热解毒,甘草可祛痰止咳。三者搭配,核心功效是润肺止咳、生津止渴、清热利咽,对秋冬干燥季节因肺中燥热引发的咳嗽、咯痰、喘息、咽干口燥等有较好的缓解及调理作用。现代研究发现,枇杷富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维及多种矿物质,加上竹盐的抑菌、消毒和甘草的镇咳、祛痰、平喘、降脂、护肝等作用,因此,竹盐枇杷干可谓地道的健康零食,对慢性呼吸道疾病患者、慢性咽喉炎患者及用嗓过度、胃口不佳者尤为适宜。但因枇杷含果糖、性偏凉,而竹盐会增加钠摄入,故糖尿病患者、高血压病患者及脾胃虚弱者不宜食用。

居家也能制作竹盐枇杷干,步骤简单易操作。

 

 

做法

 

材料:枇杷500克,竹盐5~8克,生甘草片3~5克。

 

做法:1.将枇杷洗净,从果蒂处对半切开,用勺子挖去果核和内壁白膜,保留果皮。

 

2.把处理好的枇杷果肉放入容器中,加入竹盐,拌匀后静置15~20分钟,让竹盐渗透入味,并析出部分水分。

 

3.洗净甘草片,加清水适量,煎煮5~8分钟,关火放凉,弃渣。

 

4.把竹盐腌制过的枇杷果肉放入甘草水中,确保果肉充分浸泡,再静置10~15分钟,之后沥干多余水分。

 

5.烤箱预热至60~70度,将枇杷果肉切面朝上平铺在烤网上,中层烘烤4~6小时,其间翻面1~2次,直至果肉微软、不粘手。若天气晴朗(温度25℃以上),也可将腌制好枇杷放在竹筛上,置于通风向阳处晾晒,每天翻动2~3次,约3~5天即成。

 

注意:制作竹盐枇杷干的最佳时间是每年3~5月的枇杷盛产期。

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