又到了减肥的季节，很多小仙女都开始「不吃饭，只吃菜」了。其实，减肥也不用这么苦，除了米饭、面条、馒头，还有很多可以用来充当主食的食物。我们研究了一下，发现好的「主食替代品」，一般需要具备 3 个条件：热量低、饱腹感强、营养丰富。 所以，同样在减肥的我们，就帮大家扒出了 10 种好吃、营养丰富，还不容易长胖的主食。更重要的是，还很好吃。