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误区辟谣：

心疾从非冬病，夏伏更易高发

大众固有认知，以为心痛、心梗只发于寒冬腊月。实则中医养生讲究“四时调摄”，冬病多寒凝，夏病多虚瘀。三伏天人体阳气浮于体表，内里脏腑阳气相对亏虚，心脉本就濡养不足。加之暑湿困脾、气血运行迟缓，此时骤受寒凉，比冬日寒邪更易阻滞经络，气血骤停，便发真心痛，发病迅猛、凶险更甚。

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中医原理：

空调寒邪，如何重创心脉

中医认为“心主血脉，寒则脉凝，温则脉通”，血脉通畅是心脏安康的根本。三伏天人体为散热，腠理全开、气血外达，处于疏松通透的状态。若大汗淋漓之时骤入低温空调房，冷风直吹周身，寒凉之邪直侵肌表、内传心脉。

高危一：心脉旧疾者，体虚最不耐寒

素有冠心病、心绞痛、既往心梗病史者，中医辨证多为心阳不足、脉络瘀阻，属于本虚标实之体。这类人群心脉本就不通畅、心气亏虚，无法耐受骤然寒热刺激。三伏天毛孔大开之时，冷风直吹极易引寒入心，加重脉络瘀堵，造成旧疾复发。且夏季心疾复发多为猝发，正气虚弱无力抗邪，病情更危重，是三伏养心第一高危人群。

高危二：消渴、眩晕人群，脉道早已受损

现代高血压、糖尿病，对应中医“眩晕”“消渴”范畴。此类病患常年阴虚燥热、血脉失养，脉道干涩硬化、弹性尽失。夏季暑热更耗阴津，血脉干涩加剧，此时空调寒邪侵袭，寒凝气滞，血压气机升降失常，极易导致脉道瘀堵破裂。很多患者夏季自觉症状减轻，擅自停服调理药物，叠加寒凉刺激，心梗发病风险会大幅攀升。

高危三：年长嗜烟者，气滞血瘀根深蒂固

年过五十，人体脏腑阳气自然衰退，心气渐弱、脉络渐僵，是生理性体虚阶段。而长期吸烟之人，烟气燥热耗气、灼津生瘀，常年阻滞气机，心脉本就瘀滞不畅。三伏天湿热困身，气血运行本就滞缓，再遇空调寒凉收引，双重瘀堵叠加，心脉极易猝然闭塞，是最容易被忽视的养心高危群体。

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三伏养心：

中医正确纳凉避寒之道

三伏避暑，重在避暑不贪凉，护阳不耗心，无需摒弃空调，只需顺应四时、规避寒邪。首先控温护阳，空调温度宜设25℃-27℃，温凉适宜、不伤正气，杜绝温差过大、冷风直吹头面心口。其次缓入凉室，大汗之后腠理全开，不可即刻纳凉，需静坐阴凉处，待汗干气平、毛孔收敛后，再进入空调房。

日常需固护津液，暑天多汗耗气，宜少量多次温饮白开水，忌冰饮冰水、生冷瓜果，避免内外寒邪夹击心脉。坚持开窗通风，散去室内寒湿浊气，保证气机通畅。高危人群需按时调理、固护心阳，若遇胸闷、心慌、胸痛、冷汗等不适，需即刻就医，切勿隐忍拖延。

夏养于心，贵在戒凉守正

三伏养生，最怕“外热内寒”。一时贪凉吹冷风，耗损心阳、瘀堵心脉，得不偿失。夏日安康的根本，在于护住一身阳气、通畅周身气血。愿大家顺应时节、科学纳凉，戒贪凉、护本心，安稳度过三伏酷暑。