西瓜：爽感之下，别踩这两个坑

西瓜绝对是夏天的“顶流”水果，一口下去清甜解渴，浑身都舒爽，作为夏季应季水果，它的好处确实很突出。首先是水分充足，夏天出汗多、容易燥热，吃西瓜能快速补充水分，比一直喝单调的白开水更有滋味；其次口感清甜，中医里说“甘入脾胃”，适量吃还能滋养脾胃。

但吃西瓜，有两个关键点一定要记牢。第一，别吃冰镇西瓜。很多人为了追求极致爽感，会把西瓜放进冰箱冰镇后再吃，虽然当下舒服，但不少人吃完会出现腹泻、腹痛，尤其是肠胃敏感的人，冰镇刺激会打乱肠胃功能，尽量吃常温的西瓜更稳妥。

第二，脾胃虚寒的人要控制量。西瓜性寒，对于本身脾胃偏虚、容易怕冷、拉肚子的人来说，千万别抱着半个甚至十几斤西瓜猛吃，过量食用会加重脾胃负担，导致腹胀、腹泻等不适。

另外，西瓜的利尿效果很好，吃完后会很快排尿，小便也会变得清亮——中医里说“心与小肠相表里”，心火可以通过排尿排出，这也是中医临床中观察到的特点，简单说就是，吃西瓜利尿，也能帮身体“降火”。

菠萝：嘴巴发麻？警惕过敏或刺激

很多人吃菠萝后会出现嘴巴发麻、舌头发疼的情况，这到底是过敏，还是单纯的刺激反应？其实两种情况都有可能，关键看症状轻重和后续表现。

这主要是因为菠萝里含有两种特殊物质——毒甙和菠萝酸酶。这两种物质会刺激口腔黏膜，导致嘴巴发麻；尤其是菠萝酸酶，还能分解舌头上的部分蛋白质，严重时甚至会引起舌头轻微出血。另外，菠萝本身酸性较强，吃完后觉得“牙酸”“舌头疼”，也是很常见的现象，大多是刺激反应，但也不能完全排除过敏的可能。

这里教大家区分：如果只是单纯的嘴巴发麻、舌头疼，没有其他不适，可能是刺激反应，也可能是轻微过敏；但如果吃完后出现心慌、气短、身上起荨麻疹，那就是明确的过敏反应了，一定要及时处理。

至于到底是过敏还是单纯刺激，最终需要通过过敏原检查来确定——如果是菠萝过敏，做皮肤点刺试验会呈现阳性，血清中的相关抗体也会升高，这类人群就建议尽量避免吃菠萝了。

西柚：服药期间，千万别碰它

随着生活水平提高，西柚汁越来越常见，饭店、自助餐厅、超市里都能看到它的身影，但很多人不知道，西柚汁是“服药杀手”，尤其是正在吃药的人，一定要远离它。

这背后的原理其实不难理解：西柚汁进入人体后，会通过肝脏的3A4酶代谢，同时它还会和肠道、血脑屏障上的P-糖蛋白结合——而我们平时吃的很多药物，也需要通过肝脏3A4酶代谢，还会被P-糖蛋白“排出体外”。

西柚汁和这两种物质的结合能力特别强：一方面，它会和药物“抢”肝脏3A4酶，导致药物代谢变慢；另一方面，它会抑制P-糖蛋白的排出功能，让药物进入血液后难以排出，久而久之，血液中的药物浓度就会越来越高，进而引发严重的副作用。

给大家说一个真实案例：有位患者住院期间，朋友送了一箱西柚汁，他觉得带回家不方便，就每天喝一罐，而他当时正在服用降血脂药，不到三天就出现了严重的横纹肌溶解，原因就是西柚汁导致药物代谢受损，血药浓度急剧升高，损伤了全身的横纹肌。

这里提醒大家：服药期间，尽量不要喝西柚汁。如果只是不小心喝了一小口，影响通常不大，但如果长期、大量喝，就可能导致药物浓度超标，引发严重风险。西柚汁是目前已知对药物影响最大的饮料，大家一定要提高警惕，尤其是正在服药的老人、慢性病患者。

参考资料：

医学微视官网-于国泳 主任医师《中医节气养生》

医学微视官网-王学艳 主任医师《食物过敏》

医学微视官网-赵志刚 主任药师《用药风险评估》