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1.感受寒邪
外感寒、热、湿诸邪，皆可致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中办公一族尤以寒邪犯胃为多，如夏天吹空调，过服生冷食物或寒凉药物，都会导致寒邪侵犯胃部，寒性收引，使气机郁滞，胃气不和而胃痛暴作。若中阳素虚者，则更易因受寒而发病。
2.饮食不规律
不少办公一族饮食不规律，不爱吃早餐，却爱吃夜宵。
胃有自己的工作时间表。早晨7到9点胃经最旺，胃能又快又好地消化吸收食物。所以这时吃早餐最合适，如果不吃早餐或吃得不够，就会损伤胃，这也是为什么我一再强调早餐的重要性。
睡前2～3个小时，胃就要准备进入休息状态了，这个时间以后再大吃特吃，胃就会不得不强打精神工作，胃正常的运转规律会出现混乱，造成疲惫不堪，积劳成疾。
3.过饮浓茶、咖啡、酒和过食辛辣、过甜、过咸食物
不少人喜欢喝咖啡来提神，饮食上也爱吃些辛辣或甜腻或腌制的食物来刺激自己的味蕾，但是，饮烈酒、浓茶、过量咖啡，过量食用辛辣、过甜、过咸食物等，均会对胃粘膜产生刺激。《素问·生气通天论》：“阴之所生，本在五味；阴之五官，伤在五味。”强调五味必须调和均衡，不能太过，太过则损伤其相应的脏腑，而产生相应的病症。
4.久坐不运动
《黄帝内经》中有久坐伤肉的说法，脾主运化、主肌肉，久坐缺乏运动，会导致四肢肌肉气血得不到宣通，最后脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能逐渐缓慢，食物消化吸收受阻，出现吃不下饭、腹胀等病症。这也是许多办公室人群经常腹胀、嗳气、便秘的原因。
5.精神压力过大
压力大、焦虑、抑郁等均可能损伤脾胃。中医对此早有认识，“百病皆生于气”“忧思伤脾”“脾失健运，胃失通降”就是脾病了，会累及胃，导致脾胃不和，发生胃痛、胃胀等不适。
西洋参枸杞茶
材料：西洋参5克，枸杞10克（1人份）。
做法：水煎代替茶饮。
功效：益气养阴。
适合人群：气阴两虚者，常见疲倦乏力，气短自汗，动则加重，口干舌燥，双目干涩等症状。
为什么初夏喝？夏天白昼变长，加班、熬夜的机会更多。劳累伤脾气，晚睡耗阴血，很容易形成气阴两虚。西洋参气阴双补，既能补元气、养阴生津，又不易上火；枸杞滋补肝肾、益精明目。
两者搭配，尤其适合熬夜赶项目、第二天还要撑一整天的人。它不像咖啡那样只提一时之劲，而是慢慢把气阴补回来。
姜丝红枣桂圆茶
材料：姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗（1人份）。
做法：水煎代替茶饮。
功效：驱寒补血。
适合人群：脾胃虚寒兼血虚失养者，常见腹胀纳少，经期腹痛，喜温喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不温，头晕眼花，心悸失眠，舌淡者。
为什么初夏喝？初夏气温升高，反而更容易贪凉——冰奶茶、冰咖啡、凉拌菜、空调直吹，这些最伤脾阳。尤其是女性，阳虚久了会生瘀血、影响新血生成，导致血虚。
有的人会发现：这个月冷饮喝多了，下个月就腹冷、痛经。“一片生姜胜丹方”。
生姜温中止呕、解表散寒；红枣补中益气、养血安神；桂圆补益心脾。初夏午后在空调房里待久了肚子发凉，泡一杯这个，温暖又能补一补气血。
初夏万物生长旺盛
人体的阳气也往外走
不一定要煲汤煮药
一杯茶，坚持喝
就是最简单的养脾方法
养生保健
