冰手脚，干皮肤：同一个根源的两声“呐喊”

在中医看来，这二者并非孤立的问题，而是同根同源。手脚冰凉？是“气血快递”送不到！皮肤干裂？是“津液滋润”送不到。当气血虚弱或阳气不通时，气血就无法温煦四肢末端，手脚自然就像没了暖气的房间，冰冷彻骨。气血虚弱，意味着输布到皮肤的“滋润精华”也大幅减少。得不到充足灌溉的皮肤，必然会干燥、起屑，甚至开裂。因而，益气补血，让全身气血充盈、畅通无阻，是解决这一切的根本法则。

养出暖肌肤：一份内外兼修的“暖养攻略”

“气血双补”暖身汤：当归生姜羊肉汤

材料：生姜15克，当归5克，羊肉500克。（2-3人量）

做法：羊肉切块洗净焯水，生姜切片，与当归同用布包好，与羊肉一起加入锅中煨汤，熟后去药包，喝汤及食用羊肉。

注意：这款汤虽好，但不能多喝，要注意适可而止。成年人一周最多两次，如果感觉上火，尽快停下来。此汤也不适合体热的小孩，否则容易导致积食，会引起咽喉发炎。

“温经通络”活血足浴：玉颜通络沐足方

材料：桂枝、黄芪、黄精、生姜各15克，花椒、甘草各5克。

做法：上述药材置于开水中煮沸15分钟，放温后使用。

适合人群：一般女性日常保健一周1次；血瘀、体寒女性更适用，如经常感到手足冰冷、畏寒、头痛、腰膝酸软、关节冷痛、舌淡暗、苔白腻者，一周可用2-3次；四季都适用。

“随手可做”的穴位按摩：按揉阳池穴

功效：此穴为手少阳三焦经的原穴，是激发阳气的“开关”。

位置：在手腕背侧，靠近手背的横纹上，正对中指和无名指的指缝。

方法：用拇指以适中力度交替按揉双手穴位，每侧3-5分钟，感到酸胀温热即可。常按此穴，能为冰冷的手部注入阳气。