劳宫穴是人体最勤劳的“劳动模范”，调理肠胃、失眠、便秘，健脑强心，功效多得数不清！

 

 

一敲：强心脏、安心神

 

心为君主之官，心主神明，心包经对心脏起着保护作用，劳宫穴作为心包经的原穴，有开窍醒神、清心泄热的功效。

 

方法：平时我们可以手掌打开放平，另一手握空拳，敲击掌心100下，强健心脏。

 

 

二揉：调情绪、稳血压

 

《针灸甲乙经》记载：“风热善怒，中心喜悲，思慕歔欷，善笑不休，劳宫主之。”

 

也就是说，劳宫穴能调理情绪，安心神，刺激它可以调节血压，稳定心率还能缓解压力、镇定心神、有助于睡眠。

 

方法：将大拇指指腹放于掌心穴位处，旋转按揉2-3分钟，再依次慢慢按揉到每个指尖，以手指胀麻、发酸为佳。

 

按摩时可以配合呼吸慢慢调整，稳定情绪，这样能更快地稳定血压。

 

 

三搓：促循环、驱寒气

 

很多人，一到冬天就手脚冰凉，各处关节痛，肩膀腿脚僵硬，这是寒邪入侵体内，导致气血瘀滞，身体出现各种不适。

 

而劳宫穴五行属火，激活它，就像打开人体的“暖气开关”，能促进血液循环，化开瘀滞的气血，驱寒保暖，为身体提供能量。

 

方法：两手掌心重合，对搓5-10分钟，速度由慢到快，搓到手掌心变红变热即可。

 

要是有脾胃差、老寒腿、膝盖骨痛、肚子凉的朋友，在搓完之后，还可以将掌心覆盖在相应位置，温中散寒，畅通气血。

 

平时“刮刮或按揉劳宫穴”，还有以下功效：

 

1.调理口腔溃疡

 

历代针灸医籍将“舌中烂”“疮蚀龈烂”“口疮”作为劳宫穴的主要治疗病症，故选用劳宫穴按揉调理口腔溃疡，可清心火而止溃疡疼痛，同时日常多按揉双手劳宫穴，亦能缓解心火上炎引起的口渴、口臭、烦满等症状。

 

2.缓解疼痛

 

劳宫穴正处掌心，特别是对中指、无名指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎引起的疼痛有很好的治疗作用。按揉劳宫穴，以该穴为中心，向各手指推按，遇有痛点多轻揉，达到舒筋活络、祛散瘀阻的止痛功效。

 

3.促睡眠

 

人们晒太阳时很少顾及手心，在和煦的阳光下，不妨把双手摊开晒晒劳宫穴，可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。

 

 

 

内容参考：

①2024年01月03日 中国中医药报《减轻口腔溃疡疼痛 试试按揉五穴》□ 曹方 河南中医药大学第一附属医院

②2023年12月14日 中国中医药报《玩手机得了腱鞘炎，按揉五穴消肿痛》□ 曹方 河南中医药大学第一附属医院

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