因为冬季天气寒冷而干燥，阻碍了鼻腔黏膜的血液循环，血管始终处于扩张状态，黏膜组织更为肿胀、肥厚，其上皮纤毛细胞脱落，使得本身就有鼻炎的患者觉得鼻子更加堵，鼻涕流得更多。再加上，冬季本来就是流行病毒感染最厉害的季节，鼻炎患者如果不注意防范，很容易使得鼻炎病情更为严重。

 

防寒保暖预防感冒

冬天是一个很容易感冒的季节，不少鼻窦炎、鼻炎都是由感冒而来的。出门时应关注气候变化，尤其迎风时需戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激，预防感冒等疾病。

另一方面，冬天空气干燥，再加上暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。可使用加湿器，每日开窗通风，保持室内空气新鲜。

 

 

避免接触过敏源

冬天气候干燥，雾霾相对较重，很容易出现过敏。有过敏性鼻炎的患者一定要避免接触粉尘、化学有害气体或有刺激的气味，以免影响鼻黏膜的功能。

及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。少去空气较浑浊、污染较严重的地方。

 

 

饮食调理减少刺激

中医认为，鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

故寒冷季节有鼻炎病史者要少食寒凉生冷之品，如各种冷饮、凉菜、螃蟹梨、西瓜等食品;多吃富含B族维生素，维生素C、E及胡萝卜素的蔬菜水果、谷物等。

日常饮食要清淡，少吃过于辛辣、油腻的食物，容易刺激呼吸道黏膜。其次，做过敏源测试，如证实蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物过敏,应避免此类食物的摄入。

 

 

保护鼻子增强防御机能

避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等，给身体健康带来伤害。

也不要随便剪鼻毛，鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去，否则会削弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病几率。

还可以坚持做耐寒训练，每天早晨可用冷水洗脸或者生理盐水洗鼻，把鼻腔内的脏东西清除，保持鼻腔清洁湿润，还可增强鼻腔的耐寒抗病能力。

 

 

 

中医传统疗法

耳穴压丸法
取肾上腺、内分泌、神门、鼻、肺、脾、肾等穴。每次选2~5穴，隔3日1次。将耳穴压丸对准穴位压贴好，压贴时要稍施压力。可平时用手按压刺激穴位。

按摩疗法

双手鱼际互相摩擦至发热后，贴于鼻两侧，沿鼻根至迎香穴往返按摩，至局部发热为止，然后再由攒竹穴向太阳穴推擦至局部发热，每日2~3次。也可用两手中指于鼻梁两边揩擦20~30次，令表里俱热，每日早晚各揩擦一回。并以掌心按摩面部及颈后、枕部皮肤，动作轻柔，每次10~15分钟。

穴位贴敷

运用中医理论研制的穴位贴敷药贴于特定穴位，以达到治疗、提高免疫力等作用。其中，根据中医理论，在“三九”天，取肺俞、脾俞、肾俞穴位，一般每次敷贴4~6小时，每9天贴1次，3~6次为1个疗程，连续治疗3个冬天为宜。三九贴可以配合灸法一起治疗。

注:以上方法请在专业医师指导下进行。