预防秋季腹泻需从饮食、起居、调养三方面入手:

在饮食上，应尽量少吃寒凉食物，也不要生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。

在起居上，要注意防秋凉。在出现气温明显下降时，注意适当增加衣服保暖，避免着凉。秋季阳气在往下收敛，剧烈的运动会影响阳气往下收的过程，应该选择一些舒缓的运动，例如慢走、做体操、放风筝等。此外要养成良好的个人卫生习惯，勿食生、冷等食物，吃熟食、喝开水、勤洗手，尤其要养成饭前、便后洗手的习惯。

在调养上，可以艾灸脾俞穴、足三里穴，来强健脾胃功能。

操作方法:点燃艾条，对准穴位进行定点温和施灸，距离皮肤2~3厘米，以皮肤出现红晕为度即可，每穴大概10~15分钟，一周灸2~3次。艾灸此二穴位有调和阴阳、健脾益胃之功效。