它味甘，性平，入脾、肺、肝经，能健脾补肺、行气利湿、舒筋活络，被称为“南方人参”，不光能祛湿，还能补脾胃、养关节。

 

中医讲“湿邪黏腻”，光靠“泻”不行，得“补泻结合”—— 先把脾胃补起来，才能从根上切断湿气生成的源头。

 

五指毛桃恰好能做到这一点：

 

祛湿不寒凉：它性温味甘，不像红豆薏米那样偏凉，哪怕是脾胃虚、怕吃凉的人，吃了也不闹肚子；

 

补脾胃促运化：脾胃是气血生化之源，脾胃强了，能自己把湿气“化掉”，而不是单纯“排掉”；

 

通经络养关节：湿气重的人关节易疼，五指毛桃能行气活血，让气血流到关节，缓解僵硬酸痛。

 

 

哪三类人适合常喝？

 

脾胃虚寒的人

如果你脾胃不好、手脚发凉，稍微吃点凉的东西就容易肚子疼、拉肚子，平时经常腹胀，食欲不佳，大便溏稀不成形，这个方子很适合你。

 

关节酸沉的人

要是感觉关节酸沉疲惫，像背着个大水袋似的，那多半是湿气跑进关节里了。试试这个小方子，不仅祛湿，还能舒筋通络，让身体轻松不少。 

 

针对膝骨关节炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病，辨证搭配怀牛膝、盐杜仲、鸡血藤、威灵仙等药材同煎，效果更佳。

 

脑袋昏沉的人

湿气重的人，脑袋上像裹了一块湿毛巾，头昏脑涨、不清醒。 尤其早上醒来的时候，全身疲乏无力，没有精神。

  

而且嗓子里总有痰，舌头胖大、边有齿印，舌苔也滑溜溜、腻乎乎的。这多是湿气上犯头脑清窍导致的，用上这个小方子效果也不错。

 

 

五指毛桃四神汤

 

给大家推荐一个药膳，五指毛桃四神汤。

材料：五指毛桃、茯苓、莲子、芡实、山药各15g，鸡半只。

做法：将汤料洗净，浸泡15分钟；鸡肉焯水后捞起备用；将所有材料放入汤煲内，加水大火煮开后，转小火煲1小时，加盐调味即可。

 

 

注意：五指毛桃性温，平时容易上火（比如口腔溃疡、便秘）的人，每周吃1次就行，别过量。

 

湿气不是一天形成的，祛湿气也别求速。用五指毛桃慢慢调理，补好脾胃这个“根”之后，哪怕潮湿天也能浑身轻快。

 

觉得有用就转发给总被湿气困扰的朋友，一起用这 “南方人参” 养出好身体～

 

 

内容参考：

①中国中医药报《五指毛桃：益气健脾 祛痰利湿》 □ 陈燕霞 广东省中医院

②梁医学社