“养筋汤”

补肾养心，滋肝舒筋

“养筋汤”出自清代名医陈士铎的《辨证录》。主要用于以肝肾亏虚为主要表现的中老年患者。

该方组成包括:白芍30克、熟地黄30克、麦冬30克、炒酸枣仁9克、巴戟天9克。
《辨证录》中称此方甚妙，治疗筋缩不伸，筋伤疼痛，手脚酸麻。有“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之症尽除”的说法。

缓解骨关节炎  缓解骨质疏松症  缓解腰椎间盘突出症  缓解肩周炎

每个人都可以白喝“美筋汤”吗?
当然不是!
这个方剂中，含有大量白芍、熟地黄等滋阴黏腻的中药，因此对于有明显湿热症状或湿热体质者，如面部和头发油腻、身上易发痤疮、大便黏腻、口臭口干、舌红脉滑等，则不宜服用，以免湿热症状加重。
哺乳期和妊娠期的妇女也不宜服用此方，以免药物通过乳汁或胎盘屏障影响胎儿。

能养筋的保健茶饮

对于身体并未出现特殊不适但也想进行养筋的人群，可以适当饮用以下代茶饮。

桑寄生茶
桑寄生茶是一种传统的保健茶饮，具有祛风湿、降压利尿、强筋壮骨等功效。
【适用人群】适合伴有高血压病的中老年人群、伴有风湿痹痛的人群，以及出现产后腰痛以及体虚的人群作为日常保健饮用。
枸杞子茶
《神农本草经》中记载，枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”
适用人群】适合以肝血不足、肾阴亏虚为主，伴有视物昏花、腰膝酸软的人群以及体质虚弱、抵抗力差的人群作为常保健饮用。
另外，日常养筋可以适当饮用蛋白质含量比较高的饮品，如牛奶、豆浆等;适量食用海产品如虾皮、海鲜、海鱼等富含蛋白质且营养丰富之品。