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甲状腺健康的人,一般有6个好习惯!想要甲状腺更健康,常揉一穴位
来源:养生中国 2024-08-22 [健康] [养生保健]
甲状腺,可以说是体检异常项中的高频词,结节、弥漫性病变、钙化、肿大……或多或少都有点小毛病。怎样才能拥有健康的甲状腺?

甲状腺好的人,一般有6个习惯

 

北京中医药大学东方医院内分泌主任医师关崧表示,甲状腺好的人一般有这6个习惯。

 

01

 

每天早睡

 

晚上11点前就睡觉,坚持每天早睡能促进身体的正常代谢,有助于内分泌稳定。

 

02

 

及时调节情绪

 

情绪和甲状腺有密切关系,一个人如果总是生气,情绪不畅很容易影响到甲状腺功能或诱发甲状腺结节。

 

03

 

饮食有节

 

饮食健康且规律,尤其是适量摄入含碘丰富的食物。

 

04

 

经常运动

 

运动对于甲状腺健康很重要,经常锻炼能促进新陈代谢,提高免疫力,降低疾病的发生率。

 

05

 

定期体检

 

大部分甲状腺疾病早期症状不明显,体检可以让我们及时了解甲状腺是否健康。

 

06

 

不接触辐射

 

长期接触辐射会损伤甲状腺细胞,严重甚至可能导致甲状腺癌的发生。

 

 

这个穴位专养甲状腺

 

 

北京中医药大学教授程凯介绍——

 

中医把甲亢、甲减、甲状腺肿大、甲状腺结节等甲状腺疾病统称为“瘿”。

 

古代治疗“瘿”会用到一些特殊的穴位,其中有一个穴位效果特别明显,就是臂臑穴。

 

 

 

臂臑穴在臂外侧,三角肌止点处。

 

 

本穴属手阳明大肠经,其之所以能治疗甲状腺类疾病,有三方面原因。

 

01

 

首先,从位置来讲,手阳明大肠经要经过甲状腺,“经脉所过,主治所及”也。

 

02

 

其次,手阳明大肠经对化痰、行气有独特的功效,中医认为瘿瘤是痰气聚集所成,故刺激手阳明经上的臂臑穴可消瘿。

 

03

 

第三,从人体解剖学的角度来说,甲状腺位于颈部,颈部的三角肌、颈阔肌的肌肉筋膜和胸部的胸大肌、肱二头肌的肌肉筋膜是融合在一起的。

 

当甲状腺肿胀或有明显占位性问题时,颈阔肌肌肉会变得拘急紧张,使得这一整片肌肉筋膜都出现紧张挛缩,此时三角肌的止点部位,即臂臑穴所在位置就是筋膜受力最强的牵扯区。

 

所以甲状腺病变会导致臂臑穴出现炎性反应或筋结。

 

当对臂臑穴进行刺激,对颈阔肌也能起到缓解作用,那么也就能消除甲状腺的肿胀或疼痛,并促进其功能恢复。

 

 

臂臑穴有结节,一定要查甲状腺!

 

试着在臂臑穴附近摸一下有没有疼痛感或者结节。

如果甲状腺功能异常,特别是已经出现了甲状腺结节、甲状腺肿大,且患病时间已经不短,就会发现在同侧臂臑穴的位置附近有明显的肿胀或筋结,这就是甲状腺功能异常所导致的阳性反应。

如果甲状腺问题出在双侧,则往往是双侧臂臑穴均出现阳性反应点。

 

 

 

 

臂臑穴的按揉法

 

 

01

 

点揉法

 

这是最简单的刺激方法,不需要任何工具即可进行。将自己的拇指立起来,放到臂臑穴处有筋结的部位,用力点下去,然后用拇指尖按揉。

 

每天至少做3~5次,每次3~5分钟。

 

02

 

刮痧法

 

如果有刮痧板,也可在臂臑穴附近做做刮痧。刮拭的时候应从上往下,即从肩髃穴刮向曲池穴方向,注意不要反方向刮拭。每天至少做3~5次,每次3~5分钟。

 

03

 

艾灸法

 

艾炷灸3~7壮,或艾条悬灸10~20分钟。

 

以上方法坚持操作一个月以上,当臂臑处的疼痛感逐渐消失,或者筋结逐渐变小变软,甲状腺肿胀或疼痛的现象也会明显减轻。配合常规药物治疗或其他一些治疗方法,效果会更好。

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