很多人都知道枸杞是一种养生的好食物，有很多人都是特别喜欢吃的，很多的中老年人，他们的保温杯里边总是泡有一些枸杞水，但是呢，枸杞水不仅对老年人有益，对我们年轻人来说也是特别好的食物，现在的很多年轻人工作是特别累的，而且身体状况也是特别的不好，如果说在喝水的时候，往杯子里边放几粒枸杞的话，那么既能起到解渴的作用，又能起到养生的作用，对我们的身体特别的有益，枸杞这么受人欢迎，肯定是有它的道理的，枸杞里边还有特别多的维生素，能够提高人的免疫力，也能够保护人的视力，有着特别好的效果，每天喝一杯枸杞水的话，如果坚持一段时间的话，这四个好处你一定会看到的。

第一件好处就是枸杞能够起到养肝护肝的作用，现在很多人都是有着特别不好的生活习惯和饮食习惯，现在的年轻人都是特别的喜欢熬夜，吃饭的话也是喜欢吃一些辛辣的刺激的食物，那么长久以来就会加重肝脏的一些负担，让肝脏受到了一定的损害，而枸杞有这样肝护肝的作用，能够保护我们的肝脏，还能够清除肝脏里边的毒素。

第二个好处就是能够提高睡眠质量，现在的年轻人生活和工作压力都是非常大的，很多到了深更半夜经常失眠睡不着觉，就算是睡着了的话，也是特别容易醒过来的，如果长期如此的话就会导致神经衰弱，那么枸杞它在一定的程度上能够缓解失眠，也能够提高睡眠质量，如果说在睡觉前喝一杯枸杞水的话，能够让人睡得更加香甜。

第三个好处就是枸杞具有显著的明目作用，枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方法。

第四个好处就是能够起到延缓衰老的作用，不管是对女人还是男人来说，都是特别好的，如果说在入秋以后每天坚持喝一杯枸杞水的话，那么就会对延缓衰老起到特别好的作用，因为枸杞里边含有丰富的营养物质，而且还有特别好的抗氧化的作用，经常喝的话还能够延缓我们皮肤的衰老。