中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。

适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的论述，正是对这一经验的总结。

梳头经过的前头、侧头、后头和项区，分布的主要穴位有100多个，每个区域的穴位，除对该区的局部疾病有防治作用外，前、侧头区的穴位还有治疗眼、鼻病的功能，后头区的穴位还有清醒头脑的功能，项区的穴位还有安神定志和治疗音哑、咽喉痛等疾病的功能。

 

 

这样梳头，效果好！

 

1.梳子的材质

 

首选木质（如桃木）或骨性（如牛角、羊角）梳子。梳齿宜宽，且梳齿顶端应圆润。如果没有梳子，用十指指腹代替也可以。

 

 

2.梳头的方法和时间

 

• 从百会穴到神庭穴

百会穴处于人体中轴线与两耳尖连线交点的位置，神庭穴在鼻尖往上发际线的位置。

从鼻尖与发际线的连线找到神庭穴，从神庭穴向百会穴梳，还可以兼顾到四个神聪穴，有养脑、宁心、养阳气的作用。

 

• 从哑门穴到百会穴

百会穴沿着督脉向下，后脑勺的凹陷处是哑门穴，从下往上梳，从哑门穴向百会穴梳。

 

• 从角孙穴到百会穴

两侧耳尖处各有一个角孙穴，从角孙穴向百会穴梳，也能起到清利头目的作用。

闲着没事时就可以梳一梳，要稍微用点力，但要适度，不要弄伤头皮。早中晚各梳上十几次，有益于我们疏通经脉、养心益肾。

 

 

3.梳头的速度和力度 

 

全程缓慢、匀速。

中性发质轻轻梳，梳至微热即可；干性发质力度可稍大，头皮产生微微的热麻感；油性发质稍轻，防止过度刺激皮脂腺，造成毛囊炎、疖肿等。

 

 

内容参考：

①2014年08月04日 中国中医药报《头梳千遍 病少一半》 □ 温长路 中华中医药学会

老年日报