方便面的确存在油、盐含量高的问题，但它烹饪起来很方便，合理搭配情况下，也并非就是不安全的垃圾食品。日常饮食建议大家优先选择新鲜食物，但如果处于无法获得新鲜食物的环境时，方便面也是一种不错的选择，只是要注意不要大量、长期、单一地吃。

来源：@科学辟谣