芒种过后雨量增多

开启最易“湿”身模式

湿邪致病成为这个季节常见诱因

生活中很多人有脂肪肝、哮喘

高血压、心脑血管等，其实都跟湿邪有关

 

湿邪有哪些特点？

 

湿性重浊

 

 

重：意思是沉重。只要人体出现了全身或局部的沉重感，中医都算湿。因为湿性类水，水的比重比较大。比如关节痛，假如是游走性的，我们叫作风痹；假如有的人关节痛不是游走性的，而是有沉重感，于雨天加重，我们一般叫作湿痹。

很多人可能会误会，直接把疲倦当作了气虚。这不一定对，因为疲倦感其实有两种，一种是无力感，一种是沉重感。假如疲倦是无力感，一般是偏气虚；假如疲倦是偏沉重感，一般就偏湿。

 

 

湿性黏滞

 

黏：黏腻，是指表现的黏腻性。

如：

▶妇女的带下量多，这个带下通常是具有黏腻性，也有浑浊性，符合浊和黏。

▶男子的慢性前列腺炎，小便到了最后，会带一点黏液，这种黏液的黏也是湿。

▶大便擦不干净，很废纸的黏算湿。更严重的，就是里急后重，拉完又想拉，拉不干净。

▶早上起来眼屎很多，眼屎是黏性的，这是湿。

▶面部有油垢感，油垢的感觉是黏的，是湿。

▶头发油性，属湿。

 

我们可以自己对照一下，凡是分泌物、排泄物是浑浊的，通通都可以用湿来命名，或是用湿来概括。

 

滞：是指问题持续时间长

只要问题带了湿滞，这个问题周期持续的时间就比较长。

 

!

湿性趋下，易袭阴位

 

湿性趋下：指的是致病有往下走的特征，这可以跟风邪相鉴别。伤于风者上先受之，因为风邪易袭阳位；而伤于湿者下先受之，因为湿邪易袭阴位。

 

易袭阴位：简单理解就是水往低处流。上面列举的很多表现，要么是小便，要么是大便，要么就是外生殖器，要么就是一些隐蔽的部位，所以湿为阴邪，易袭阴位。

 

如何判断体内有湿气呢？

看舌苔，一般湿气重的人舌苔都比较厚腻。如果湿邪瘀久了化热，就变成了黄厚腻苔。如果吃饭时食欲不佳，洗漱时面色灰暗，如厕时大便粘滞不爽，工作时萎靡不振，睡前四肢肿胀，且舌苔厚腻，都说明您的体内可能存有湿邪。

 

另外，在夏天热与湿同时侵犯人体，湿热可以导致很多种疾病，比如湿疹、脚气、阴囊湿疹、带状疱疹、手癣、脚癣、下肢急慢性湿疹、皮炎、肛门搔痒、酒糟鼻。还有妇科的白带异常(各种阴道炎导致)、急慢性泌尿系感染、月经不调、盆腔炎。内科的腹泻、痢疾、肠炎、黄疸、肝炎、胃炎和胃溃疡(湿热型)。最后还有外科的足膝红肿热痛、风湿性关节炎(湿热症)、下肢静脉曲张兼湿热者、下肢溃疡、糖尿病足、下肢丹毒、坐骨神经痛(湿热证)、湿热腰痛等等。

 

湿气产生跟这些坏习惯分不开

 

1

冷饮喝得多

 

现在无论冬天夏天，大家都喝冷饮，即便是很冷的冬天，到超市里面一看，很多饮料还是放在冰柜里呢。很多人觉得买饮料没买凉的吃亏了，同样是一块钱一个饮料，在冰箱里放过的饮料包含着电费呢，我一定不拿那个常温的，一定给我拿那个凉的。这样把冰凉的水都灌进肚里了。

 

古代没有这事，古代要想喝凉的，要挖地窖挖好深的，然后储冰，基本是皇上才有这个条件。那么，我们把这么冰凉的饮料喝下去会伤什么？伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重。

男性喝冰啤酒，干杯，咕咚咕咚下去了。现在我看好多人冬天都要喝冰啤酒，一定要冰的，下去了一下把脾阳伤了。脾阳伤了，伸舌头一看，舌头水湿特别重，舌体边有齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液特别明显，这都是水湿重的舌象。很多经常喝凉啤酒的人，都会有慢性腹泻的毛病，一吃凉的就腹泻，其实这就是脾肾阳虚了。

 

所以我们学习中医要学习什么？要学习生活智慧，像喝冷饮这种习惯，从小就要教给孩子不要这么做，养成习惯，这样他长大了绝对不会吃亏的，因为有智慧了。

 

2

空调吹得多

 

中医最重要的原则是天人相应，我们的身体会随着季节不同有变化。本来夏天应该是热了，皮肤开泄了，肺主皮毛，毛孔开张，汗就出来，肺气会使得津液往外走。中医说，夏天这个季节阳气在外，这个时候我们如果开空调了，一下汗出不来，喝的水都没有地方出了，会伤到肺，把肺的阳气给伤了，肺主水，结果它又没办法运化水了，水湿很多。

 

现在，一到夏天，好多人到办公室都要把空调设置得再冷点，实际上最后很多朋友都会伤到。我建议，夏天千万别使劲开着空调冷风，当时觉着舒服，但回头会伤到肺的阳气。

 

3

锻炼身体少

 

要晒太阳，要出汗。现代人运动的机会太少了，长期坐在办公室里面，空调吹着，下班在车里，然后回家休息，很少有户外活动的机会。我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出湿气的一个途径。

 

另外，现代人容易消耗过多，这会导致肾气不足，则气化不利；肥甘厚味，饮食不节，损伤脾胃，会导致脾的运化能力下降，无法顺利排出湿气；情志不畅，导致气机阻滞，也会引起水湿内停；甚至饮水过多等等，这些都是导致湿气重的原因。

 

该怎么祛除水湿呢？

 

想要去除水湿，最关键的是要改变我们不良的生活习惯，不然即便暂时用药物等方式去除了水湿，如果生活习惯不改变，水湿还是会再来的。

 

如果是湿气很重之人，也是需要用一些药物来扭转局面的，中医里面有很多祛湿的方子，《伤寒论》里面就有苓桂术甘汤、真武汤、五苓散等很多祛湿的方子，后世也有平胃散、参苓白术散等等非常经典的方子。

 

这些祛湿的方子，主要的思路都是通过健脾的方式使得水湿得以顺利去除，因此，我们平时就可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如，经常喝点冬瓜、薏米、赤小豆做的汤，可以祛湿，经常吃点怀山药、莲子肉、芡实熬的粥，可以健脾等等。用食疗的方式来调理身体，这是我一直在给大家推荐的。

 

总之，希望大家掌握思路，调整生活习惯，去除湿气，保护脾胃，顺利度过这个夏天。