冬至的到来，也代表着一年中最寒冷的“数九”寒冬来临了，冬至过后，保暖尤为重要。

重庆大学附属肿瘤医院中医专家王维介绍，在寒冷刺激下，人的血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加，容易加重心脑血管供血不足，中老年群体外出时，最好佩戴帽子和围巾。

饮食方面，深冬季节应遵循“滋阴防燥”、“温肾平阳”原则，应注意多吃增加热量的食物，可以适当多吃动物性食品和豆类食物，比如羊肉、鸭肉、大豆、核桃、木耳、萝卜、红薯等。羊肉性热，可温肾益气，尤其适合冬季或阳虚的人食用。

另外，冬天气候干燥，可以通过食疗达到滋阴润燥的作用，银耳、百合、梨子、萝卜均是冬季滋阴润燥佳品。