图解：高血压损害“血管内膜”过程

1、正常血压

 

 

2、血压增高冲击血管

 

 

3、血压越高对血管冲击越大，使其变形异常

 

 

4、高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生导致血栓形成

 

 

5、受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

 

 

6、血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

 

 

7、持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

 

 

8、血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

 

生活方式干预

 

高血压是慢性非传染性疾病之首，血压控制不良，是心血管病死亡的首要原因。

 

中国高血压患病率26.6%，患病人数高达2.7亿，全国每四个成年人就有一人患高血压。

 

然而，高血压可防可控。

 

研究表明，降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%，降低心肌梗死风险 20%~25%，降低心力衰竭风险超过50%。因此，预防和控制高血压，是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略。

 

对确诊高血压的患者，除了坚持服药外，还应立即启动并长期坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。

 

一些生活方式干预方法，不但可明显降低血压， 也可预防心血管病，如戒烟、减轻体重、适度 运动等，应大力提倡。

 

各类生活方式干预目标及降压效果

 

* 普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛 6 克食盐。

 

根据患者具体情况，与患者共同讨论需要改善的生活方式，制定最终目标，每次随访根据改善情况设定近期的具体目标，为患者提供咨询、鼓励其坚持。为提高可行性，可根据患者意愿，每次有针对性地选择 1~2 项需改善的生活方式，持续督促、追踪。