秋意渐深

身体最先感知季节的变化

入秋之后

不少人开始出现“莫名头晕”

早晨起床昏昏沉沉

久坐起身眼前一黑

甚至转头时一阵天旋地转

很多人把它归咎于“秋乏”或“没睡好”

歇一歇就过去了

西安中医脑病医院

治未病科主任张丫丫提醒您

头晕这件事

有时并不是“累”那么简单

它可能是身体在借季节变化

向你发出预警信号

 

一、为什么入秋后，头晕次数变多了

最常见的答案，是血压波动。

入秋后昼夜温差加大：白天还热着，出汗多、血管扩张，血压容易偏低；早晚气温一降，血管遇冷收缩，血压又会升高。这种“白天低、早晚高”的波动，正是门诊头晕患者增多的主要原因。

对有高血压、动脉硬化基础病的中老年人来说，血管弹性本就较差，温差刺激下血压波动更明显，风险也更高。早晚测一次血压，能更早读懂身体的信号。

 

二、先分清：你是哪种“晕”

头晕不是一种病，而是一个症状。晕的方向不同，指向也不同。

· 头昏沉、不清醒，像头上裹了块布：多和血压波动、睡眠不足、疲劳有关；

· 天旋地转、站不稳，转头或抬头时加重：要警惕颈椎问题，颈椎病变可能压迫椎动脉、影响脑部供血；

· 蹲下或躺下后猛然起身，眼前一黑：常见于体位性低血压，改变体位时动作放缓即可缓解；

· 头晕伴心慌、手抖、出冷汗：要排查低血糖、贫血等情况。

 

三、出现这些“危险信号”，别硬扛

血压波动引起的头晕大多都能自行缓解，但有些头晕是急症的前奏，尤其是伴随以下表现时：

· 一侧手脚麻木无力、口角歪斜、说话含糊不清：高度警惕脑卒中，记住“中风120”口诀——看1张脸是否不对称、查2只手臂是否单侧无力、聆（0）听说话是否含糊，任一异常立即拨打120；

· 头晕伴胸闷、胸痛、心慌，警惕心血管问题；

· 突发剧烈头痛、视物模糊、行走不稳；

· 头晕反复发作、持续加重，或自测血压明显异常。

脑血管病导致的头晕，常伴有头痛、肢体麻木、四肢无力、口角歪斜、视物模糊等症状。一旦出现类似表现，不要在家“观察观察”，应尽快就医。

 

四、平时做好这几件事

· 勤测血压：高血压人群入秋后血压容易波动，按时监测、做好记录；是否需要调整用药，务必遵医嘱，不要自行停药或加量；

· 动作放慢：高血压及易头晕人群起床遵循“三个半分钟”原则——醒来躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂床边坐半分钟后再站起来；

· 补足水分：避免因缺水导致血液浓缩黏稠；

· 注意保暖：早晚及时添衣，减少冷热骤变对血管的刺激；

· 规律作息：避免熬夜、久坐和长时间低头。

头晕

是身体用最直白的方式告诉你

我需要被看见

它可能是秋乏

也可能是一次血压波动

甚至可能是更严重问题的预警

与其用“忍一忍”糊弄过去

不如学会分辨、认真对待

该就医时，请别犹豫