燥邪渐盛：多重眼病找上门

√ 入秋以后，空气变干，加上换季翻晒被褥，尘螨增多，眼睛很容易出问题。上班族、学生党常感到干涩、有异物感、视物模糊：过敏性结膜炎则表现为眼痒、眼红、流泪。这些不适休息后能缓解，容易被忽视，但别掉以轻心。

√ 到了深秋，干燥加重，免疫力波动，眼干可能转为持续畏光、灼热。感冒后还易继发病毒性角结膜炎，出现眼红、流泪、怕光，甚至刺痛、视物模糊。
特别提醒：千万别自己乱用激素类眼药水，一定要在医生指导下使用，持续不适及时就医。

√ 冬天室内暖气空调加剧眼干，夜间尤为明显;门窗紧闭、通风差，过敏和感冒继发感染风险叠加，容易拖成慢性眼疾。

中医护眼:分阶润燥养阴

中药熏蒸
取桑叶、菊花、枸杞子、麦冬各5~10克，此为外用熏蒸剂量，切勿用于煎服。
沸水冲泡待温热后，熏蒸双眼5~10分钟。可根据时节动态调整药物配比，深秋至冬季加重枸杞子、麦冬用量，以养阴生津、滋养肝:血，弥补燥邪耗损津液

食疗
夏秋之交
此时饮食重在补水润燥，少吃“上火”食物，缓解眼睛燥热不适。
日常可多食頁食、银具、實梨、莲藕、荸荠等清润食材，以补充机体津液，缓解眼表干燥satcm01
深秋
饮食多吃补血润燥的食物，能舒缓眼肌、养护双眼。
除桑蔓、山药、蓝莓、胡萝卜外，可适量添加菠菜、南瓜、紫薯等蔬菜，并补充叶黄素、维生素A、花青素等，以修护角膜、缓解眼肌痉挛。
冬季室内燥热、室外干冷，燥邪达到峰值，需温润进补、固本养目。
日常可常吃黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆，搭配小米、黑:米杂粮粥，能益气养血、补肾填精，从脏腑根源滋养双目。少量食用猪肝以补充天然维生素A，每周1~2次，切勿多食。

耳穴按压
空闲时用指尖或棉签按压穴位，每穴1~2分钟，以局部微酸胀为宜，午休、睡前操作效果更佳。
按压肝穴疏肝养血、肾穴补益肾精，辅助调理脏腑以养目;眼穴有助于缓解视疲
劳。

情志调摄
日常情志调摄贵在少郁少躁，学会疏解压力，保持心境平和舒畅。
闲暇时可闭目静养，既让双眼得到休息，也有助于气机舒缓，肝气调畅，使阴液得以上荣目窍