春季要养生

 

在中医的智慧里，春季是肝脏的专属季节，万物生机勃勃，人体也要顺应这股 “春生” 之气来调养身体。

 

古人早在《素问・四气调神大论》中就给出了建议“广步于庭，被发缓形”，春季要多到庭院里散步，让头发披散、身体放松，通过舒展身体来让气血顺畅，助力肝脏的疏泄功能。

 

今天给大家介绍的 “拍八虚”，就是一种简单又实用的外治导引法，它完美契合了古人的养生理念，能帮我们把经络疏通，把身体里的邪气赶出去，特别适合在春天用来调畅肝气、激发身体阳气活力。

 

 

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八虚拍打有何养生功效？

 

拍打腋窝，能起到疏肝理气、平息肝火的作用，而且还能促进腋下淋巴结排毒，对于那些因肝气不顺引发的乳腺问题、情绪低落等情况，有很好的预防和改善效果。

 

拍打肘窝，能疏通肺经、心经、心包经，让上焦气血运行顺畅，心肺功能得到提升，免疫力也会随之增强。

 

拍打腹股沟，能让盆腔的血液流动起来，给生殖系统 “添一把火”，使其得到温暖滋养，同时对内分泌调节、妇科疾病改善也有帮助。

 

拍打腘窝，则能补肾、祛湿，缓解腰膝酸痛，由于这里有关膀胱经和肾经经过，对于泌尿、生殖系统的一些小毛病也能起到改善作用。

 

 

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具体操作

 

日常操作起来也很简单，用空心掌，按照从轻到重的力度去拍打八虚部位。

 

每天拍1 - 2次，每次3 - 5分钟就行，按照从上到下、从左到右的顺序。

 

每次拍到八虚处感觉温热或者皮肤有点微微潮红就差不多了。

 

 

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注意事项

 

不过，拍打的时候要注意别吹风，不然风寒之邪很容易趁汗孔打开时跑进身体，引发新问题。

 

还有，拍打完3个小时后再洗澡，尽量用温水，这样更有利于身体恢复。