• 枸杞虽小，好处不少，吃枸杞的4个好处。

 

1.滋补肝肾

枸杞可用于治疗肝肾阴虚，精血不足所导致腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等症。

2.益精明目

中医认为，目乃肝之外候，如脏腑气虚，不能上注于目，则会出现视物不明，或者飞蝇黑花者，枸杞可通过补益肝脏的精血来达到明目的效果。

3.强壮筋骨

此前，有研究专家利用现代科学技术手段和思路对枸杞"坚筋骨"这一功效进行了科学解读，结果发现：枸杞水提取物可以调节骨骼肌重塑和能量代谢，甚至可起到模拟锻炼的效果。

4.延缓衰老

现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝。

此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。

 

 

 

这三类人适合吃枸杞

 

枸杞虽好，但并不适合于所有人。

.有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞

.湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。

 

一般来说，枸杞最适合下列3类人食用

1.肾虚

如女性不足42岁、男性不足48岁即出现白头发多、头发稀疏，则说明可能存在肾虚，可服用枸杞来益肾。

除此之外，肾虚还通常伴有腰膝酸软、眩晕耳鸣、男性精少不育、女性经少不孕等问题，此时即使没有白发、脱发问题，同样可以食用枸杞。

注意：少白头的人，如果不存在肾虚症状，可能是血热，不适合服用枸杞；脂溢性脱发多与湿热有关，虽有发量稀少的问题，但也不适合服用枸杞。

2.肝虚

如眼睛干涩、视力减退、口燥咽干、头晕目眩等症状频繁出现，则说明可能存在肝虚，建议服用枸杞。

3.阴虚

如有体型偏瘦、嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干、五心烦热、心急气躁、经常觉得烦躁等“瘦”“干”“热”“躁”的表现，多属阴虚内热，可以服用枸杞。

 

 

请注意，以上仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。

如果您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前咨询医生或营养师。此外，养生不仅仅是饮食，还应结合适量的运动、良好的作息习惯和积极的心态。