生活中，很多人都听说过一句话“心跳越慢越长寿”，这是真的吗？

心率是指心脏每分钟跳动的次数。静息心率，即清醒且安静状态下每分钟心跳的次数。

成年人正常心率是60~100次/分钟。静息状态下可以降低到50次/分钟，男性通常比女性略慢一些。

北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄表示，静息心率最能反映心脏的健康情况，也是整体健康状况乃至寿命长短的重要信号。

一般来说，如果静息心率在正常范围内相对较慢，说明心脏的泵血能力强、效率高，不需要快速跳动就能满足身体需求，身体状况更健康。

反之，静息心率过高可能表明心脏承受了额外的压力，长期如此更易出现劳损，可能预示着心血管病风险高。

那么，心率多少才健康呢？

河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，诸多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50~80次心跳最健康，超过80次就算增快了。