外国游客了解非遗膏方熬制过程（央广网发 受访者供图）

铜锅熬膏、闻香识药，市集尽显海派膏方韵味

非遗膏方工艺展示区内，师傅手持长勺在铜锅中缓缓搅动。琥珀色膏体翻起细密气泡，药香伴着秋日微风四处飘散，不少市民拿出手机记录膏方熬制的全过程。“原来膏方是这样一点点熬出来的。”一位围观的市民感慨道。

中草药鉴别台前，甘草、红枣、白术等药材整齐陈列，市民凑近辨识闻香；中医功法展演区，不少市民跟着工作人员练习五禽戏；推拿等中医适宜技术体验点前排起小队；名老中医公益咨询台更是人气高涨。

本次中医药文化市集面向市民、商圈游客、社区居民免费开放，集合非遗膏方展示、中草药鉴别、功法展演、适宜技术体验、养生游艺互动等板块，让中医药文化变得可看、可闻、可体验。现场同步发布海派中医秋冬养生好物，并发放包含《上海市民秋冬养生“秘笈”》的市民健康养生服务包。

市民正跟着工作人员练习五禽戏（央广网记者 林馥榆 摄）

一本养生“秘笈”纠误区：先辨体质，再谈进补

“以前一到秋天就想买阿胶、人参补一补，今天听了医生讲解才知道，痰湿重的人不能乱补。”家住新华路的姚阿姨手拿刚领到的读本说，“内容很实用，回去要给老伴看一看。”

这本《上海市民秋冬养生“秘笈”》由多名沪上名老中医指导编撰，结合上海本地秋冬气候特点，围绕饮食调护、起居运动、进补避坑三大方向，给出通俗易懂、便于落地的实操养生指引，搭配养生文创礼品、公益体质评估预约权益一并向市民发放。

刚结束义诊咨询的市民陈先生深有体会：“我常年熬夜、肩颈发僵，医生建议我先调整作息，不要急着吃膏方。”现场多位中医专家提示，膏方并非万能补药，也不是价格越贵效果越好，秋冬调养务必先辨识体质，再开展科学进补。

中医专家义诊吸引不少市民前来咨询（央广网记者 林馥榆 摄）

多元形式破圈，中医药走进楼宇圈粉年轻人

据介绍，本届养生季创新推出“1+6”活动模式：一场公益大直播、一系列海派中医秋冬养生好物、一套中医康复养生观、一场中医药秋冬养生主题脱口秀、百场企业职工健康养生专场、市民健康养生服务包。

公益大直播邀请科普大咖与沪上名老中医解读秋冬养生误区；膏方、茶饮、香囊等养生好物，打造适配年轻群体喜好的新式养生产品；主题脱口秀用轻松段子拆解中医知识；百场企业职工专场深入楼宇园区，聚焦职场人群的亚健康问题。市民吴女士说，她准备扫码预约膏方、申领养生服务包。“先做好体质评估，再规划进补方式，比盲目购买补品靠谱。”

本届活动汇聚国医大师、全国名中医及沪上200余位高年资中医专家，打通“科普-评估-服务”全链条。企事业单位可免费申报企业职工健康养生专场；普通市民可扫码预约膏方，申领内含《上海市民秋冬养生“秘笈”》的养生服务包。