定位：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。简单来说，就是脚第二脚趾和第三脚趾根部之间的凹陷处。

归属：足阳明胃经的“荥穴”。

在五腧穴中，“荥主身热”，意思是荥穴特别擅长清泻本经的热邪。

主要功效：清胃泻火、理气止痛。

因此，它常用于治疗一切由胃火过旺引起的症状，例如：

牙痛、咽喉肿痛

口臭、便秘

胃热导致的食欲亢进、嘈杂易饥

内庭穴与糖尿病的关联点

关联点正在于“中消（胃热）”。

对于许多2型糖尿病患者，尤其是在早期或血糖控制不佳时，常会出现“多食易饥”的症状，这非常符合中医“胃火炽盛”的描述。

胃火过旺，腐熟水谷的能力过强，所以患者总是感到饥饿。然而，由于脾的运化功能不足（中医认为糖尿病与脾虚也密切相关），这些被快速消耗的食物并不能有效地转化为气血营养输布全身，所以人会越吃越瘦。

在这种情况下，刺激内庭穴可以：

1.  清泻胃火：帮助降低亢进的食欲，减少过量进食的冲动。

2.  辅助控制血糖：通过控制饮食摄入量，间接有助于稳定血糖水平。

3.  改善并发症：对于因胃火上炎引起的糖尿病伴发口腔问题（如牙周炎、口臭）也有缓解作用。

按摩方法：

1.  坐姿，将一只脚搭在另一条腿上。

2.  用拇指指腹按压在对侧脚的内庭穴上。

3.  以适当的力度进行按揉，感到酸、麻、胀为宜。

4.  每次按揉2-3分钟，每天可进行2-3次（如饭前按压有助于抑制食欲）。

配伍穴位：为了达到更好的整体调理效果，内庭穴常与其他穴位配合使用：

配合胰俞穴：胰俞是经外奇穴，位于第8胸椎棘突下旁开1.5寸，是调节胰腺功能的经验穴。

配合足三里：足三里是健脾益气的大穴，可以补益因胃热过度消耗的气血。

配合三阴交：三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，能滋阴降火，针对糖尿病的根本病机。

内庭穴对“胃热型”糖尿病患者更明显。

如果患者主要表现为口渴或多尿，那么可能更需要搭配其他穴位（如针对上消的鱼际穴，针对下消的太溪穴）。

穴位保健贵在坚持，长期坚持才能看到辅助调理的效果。