陈西隆（右一）带领志愿者开展公益义诊。 本报记者 王艳琼 摄

 

记者（左）跟着陈西隆学习手砭。 通讯员 兰传涛 摄

 

 

　　作为温州陈氏砭术第四代传承人，陈西隆致力于手砭（中医砭术的一种，通过特制砭具对手部特定位置采用不同手法操作，达到调理身体缓解疼痛的目的）普及。他制定行业标准，推动手砭纳入职业技能认证体系，培养了上千名学员。他带领志愿者团队累计开展数百场公益义诊，越来越多人参与这项中医技艺的学习中去。中医如何触“手”可及？我带着好奇加入这场学习之旅。

 

　　一处青筋提示脾胃虚寒

　　走进温州陈氏手砭工作室时，教室里已坐满了人。他们中有退休教师、社区工作者、企业白领，还有专程从外地赶来的中医爱好者。

　　“学习手砭，从认识我们的双手开始。请大家伸出双手，掌心向上。”陈西隆的开场白简单直接。

　　教室里顿时响起窸窸窣窣的声音，30多双手齐刷刷地摊开放在桌面上。

　　“中医认为，手部循经6条经脉，密布着86个穴位。”陈西隆走上前，拿起自己的手示范，“我们的手掌、手背、手指，每一个区域都对应着身体的不同部位。”

　　他打开投影仪，一张详细的手部反射区图谱出现在屏幕上。“不分左右手。手背属阳，对应头、颈、脊柱、四肢；手掌属阴，对应心、肝、脾、肺、肾等脏腑。中指两侧是脊柱反射区，从指尖到手腕依次对应颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎。”

　　我低头仔细观察自己的左手。按照图谱比对，发现左手大拇指根部有一处明显的青筋。“陈老师，这里发青代表什么？”

　　陈西隆走过来看了看：“这是脾胃反射区，青筋提示脾胃虚寒。你平时是不是容易胃胀、怕冷？”我惊讶地点头，没有按时吃饭，肠胃问题确实困扰已久。

　　“这就是手诊的奇妙之处。”陈西隆告诉我，“手就像一本随时更新的健康说明书，身体的任何变化都会在上面留下痕迹。我们通过观察手型、指形、气色，可以快速判断体质状况。”

　　理论学习后，我们进入手诊实操环节。陈西隆将学员分成小组，互相练习。我的搭档是50来岁的林阿姨。我按照陈西隆的指导，仔细端详林阿姨的双手。她的手型偏瘦，手指细长，掌心颜色淡粉偏白。“手型瘦长多属阴虚体质，掌心白提示气血不足。”我在笔记本上记录着初步判断。接下来是触诊。我用拇指轻轻按压林阿姨手掌的各个区域。“这里疼吗？”我按压着她手掌根部。“哎哟，有点酸疼。”林阿姨皱眉。“这是腰骶反射区。”我对照图谱确认。继续按压其他区域，发现在她的中指根部有明显压痛——这是颈椎反射区。

　　“因为长期照顾生病的丈夫，我确实颈椎不好，腰也经常疼。”结束后，我和林阿姨都很感慨：没想到一双手就能看出这么多问题。

　　陈西隆看了看我的记录，补充道：“还要注意她食指偏尖，提示肝血需要调养。”他特别强调：“手诊不是简单的对号入座，而要综合观察、触感、询问，形成整体判断。”

 

　　看似简单的动作需要极高的技巧

　　通过手诊初步了解身体的健康情况后，我们开始学习手砭的重要一步——使用砭石。只见工作台上摆放着两种形状的砭石，长约10厘米，一只像笔，笔身上有凹凸弧度；一把像小刀，刀弧顺应手部的曲线。这些都是陈西隆自己设计的。

　　他拿起笔状的砭石介绍，“这是泗滨砭石，具有特殊的超声波脉冲和远红外效应。在中医里，砭术被认为有疏通经络、促进气血循环、缓解疼痛等作用。”

　　他先示范了9种砭术基本手法：滚、拨、点、刮、推、揉、按、掐、抚。“滚法用于大面积放松，点法针对特定穴位，刮法疏通经络，每种手法都有不同的力度和频率要求。”

　　轮到我练习时，才发现看似简单的动作需要极高的技巧。我拿起笔状砭石，尝试在自己的手背上做滚法，但要么力度太轻没有感觉，要么太重感觉疼痛。“放松手腕，用整只手臂的力量带动。”陈西隆纠正我握砭石的姿势，“就像握笔一样，食指在上、中指在下，把砭石架在大拇指虎口处，滚动时笔上凹槽的位置对应掌背、手指。”陈西隆告诉我，使用砭石的力度要合适，要想象砭石是手指的延伸，要让它“活”起来。

　　经过几次调整，我逐渐找到了感觉。砭石在皮肤上滚动时，能感受到一种温热的穿透感，非常舒适。

　　最考验技巧的是刮法。陈西隆让我们用刀状砭石的边缘沿着中指两侧从上往下刮，这里是脊柱反射区，多刮刮可以缓解颈椎疼痛。我小心翼翼地操作，手背很快出现一道道红痕，但皮肤完好无损。“这是轻微出痧了。”陈西隆解释，“是经络疏通的表现，与刮痧原理相似但更温和。”

　　为了让我们更直观地了解手砭的疗效，陈西隆安排了一次门诊观摩，随机找了学员王先生。他是一位40多岁的程序员，患有颈椎病。

　　陈西隆先进行详细手诊。他仔细观察王先生的双手，不时按压特定区域询问感觉。“你的颈椎问题主要集中在第4至6节，”他判断说，“同时伴有脾胃虚弱和睡眠障碍。”王先生连连点头：“确实如此，我经常胃胀，晚上也睡不好。”

　　诊断后，陈西隆开始调理，没有直接按压他的颈部，而是专注于手部反射区。先用砭石在中指两侧的颈椎反射区进行刮法和点法，然后在脾胃反射区做揉法，最后在手掌心的安神区做按法。整个过程约20分钟，王先生全程闭目放松。调理结束后，他活动了一下脖子，惊喜地说：“轻松多了！头晕感明显减轻。”

 

　　让更多人学会自我健康管理

　　“这就是手砭‘四两拨千斤’的效果。”陈西隆向我们解释，“通过刺激手部反射区，间接调理远端病灶，避免了直接处理患处可能带来的风险。”

　　在课上辅助教学的陈老师是一位退休教师，她跟我们聊起手砭缓解疼痛的效果：2018年，她因颈椎三节严重压迫，半边肢体麻木，医生建议手术，否则可能瘫痪。“当时真是绝望了”，陈老师回忆。在朋友推荐下，她尝试了手砭调理。一个月后，麻木感缓解。她开始学习手砭，每天做康复，没想到一年后医院检查起来，神经不再压迫。如今，她不仅自己健康，还成为手砭志愿者，经常在社区开展公益服务。

　　为什么手砭技艺能得到推广普及？一本系统教材、一对模拟砭石的牛角材质练习工具，以及他自制辅助治疗的手砭膏……陈西隆给我展示，这是手砭技艺标准化的关键。教材讲述了手砭详细的操作规范，方便学生对照练习。

　　“标准化不是僵化，而是为了让技艺可学、可教、可传承。”陈西隆说。现在，学员通过系统学习并通过考核，可以获得人社部门颁发的职业技能证书。他还在温州医科大学继续教育学院开设手砭课程，面向社会招生。课程分为初级、中级、高级，满足不同层次需求。

　　除了实体教学，陈西隆团队还开发了线上课程、进行直播授课等。点开他自制的短视频，我觉得自己在家也可以学习手砭知识。“目的是让更多人学会自我健康管理。”陈西隆介绍，每天都有很多人通过线上学习基础手法。

　　2025年，温州红十字会陈氏手砭志愿队正式成立。这支队伍由经过培训的学员组成，定期深入社区、乡村、学校、企业开展公益义诊，也让越来越多受众学习手砭、接触中医。

　　在很多人印象中，中医是深奥难懂的。但手砭技艺通过简化、标准化、可视化，让学员能快速掌握基础方法。

　　陈西隆告诉我，中医强调“上工治未病”，但现实中往往是“已病才求医”。他希望手砭成为大众日常保健方法，每天几分钟的自我调理，可能就是预防大病的关键。

　　拿起练习工具，我再看着自己的双手，学习同时有了新的感受：中医并非遥不可及，它可以从一双手的认知变化开始。我们每个人都是自己的健康管理者，当健康真正能被“掌握”，全民健康水平自然会提升。