刘清泉表示，“春捂秋冻”的核心在于顺应季节气候，帮助抵御病邪。入秋后，气温逐渐下降，但降温多为阶段性，并非持续严寒。此时适当“秋冻”，能让身体皮肤和呼吸系统接触适度低温，刺激机体自主调节体温的能力，增强身体对寒冷的耐受性，为后续冬季严寒做好准备，减少因突然降温导致感冒、呼吸道疾病的概率。同时，秋季适度“冻”可避免因过早保暖导致身体“娇气”，过早保暖反而易受温差影响生病。

刘清泉强调，“秋冻”并非人人适宜，部分人群需特别注意，避免因盲目受冻导致健康风险。

首先对于心脑血管疾病患者，如高血压、冠心病、脑梗等，低温会刺激血管收缩，导致血压升高、血流阻力增加，可能诱发心绞痛、血栓等风险，这类人群需及时添衣保暖，尤其注意头部、颈部、脚部保暖。

对呼吸系统疾病患者来说，秋季干燥低温，冷空气易刺激气道，引发咳嗽、气喘等症状，盲目“秋冻”可能诱发急性发作。

对于脾胃虚弱，易腹泻、腹胀、怕冷、食欲不振的人群来说，低温会进一步损伤脾胃阳气，加重消化不良、腹泻等问题，这类人群应注重腹部保暖，避免穿露脐装或过薄衣物。  对于老年人与儿童来说，老年人皮肤感知温度能力下降，体温调节功能减弱，对寒冷的耐受和适应能力差，“秋冻”易导致受凉生病。此外，老年人血管弹性差，循环变慢，受凉可能诱发心脑血管问题；儿童身体各系统尚未发育完善，免疫系统和体温调节机制不成熟，过度“秋冻”易引发感冒、肺炎等疾病。

对于体质虚寒，平时就伴有手脚冰凉、畏寒怕冷、或易感冒疲劳的人群来说，本身阳气不足，低温或着凉会进一步耗伤阳气，加重虚寒症状，可能出现感冒、关节疼痛、手脚冰凉加剧等问题，这类人群应及时添衣，注重温补。 

刘清泉认为，秋季应注意适度保暖，不可盲目追求“秋冻”，而应根据自身体质和天气变化灵活调整。如遇气温持续低于10℃或出现大风、雨雪等恶劣天气，应及时添加衣物。在“秋冻”过程中出现打喷嚏、流鼻涕、手脚冰凉甚至麻木等不适，应立即停止并注意保暖。

此外刘清泉提醒，夏秋交接之际，还会出现短期炎热天气，易致身热、乏力、头晕等类似中暑的症状。预防中暑，午后高温时段尽量减少外出，做好防晒措施、穿透气衣物；饮食上，需清暑祛湿，忌辛辣油腻、冰镇食物。起居上，要早睡早起，避免熬夜耗气。如遇中暑，须分证型调理。暑湿偏重者可取新鲜荷叶、薏苡仁、绿豆煮汤或粥汤或粥，或用藿香、佩兰开水冲泡代茶饮。燥邪偏重者可用麦冬、石斛、新鲜梨煮水，若伴有明显乏力，可用西洋参泡水饮用。