秋天是山药上市的季节，对于糖友们来说，这更是一个好消息！山药作为一种传统食材，不仅口感佳，还含有丰富的营养，对血糖控制有独特帮助。

一天3顿饭，缺一顿都不行，但有一顿饭对于糖尿病人来说，是一天中最重要的，是必须要吃的，不但要吃，而且还要吃的有营养，吃的合理。

“张阿姨，您血糖高，以后尽量别喝粥了。” 医生的一句话，让喝了半辈子粥的张阿姨犯了难。这句话也口口相传，成了许多糖友心中的“铁律”：糖尿病人绝对不能喝粥！但，这到底是确凿的科学结论，还是一个被简化了的“善意的警告”？今天，我们就来客观、深入地聊一聊这个问题。

11月15日，由中华中医药学会主办，中华中医药学会糖尿病分会、糖尿病防治专家指导委员会及广州中医药大学深圳医院共同承办的中华中医药学会糖尿病分会第二十四次学术年会暨2025年糖尿病三师共管大会在深圳银湖会议中心开幕。本次大会以“传承创新，融合共管——赋能中西医协同糖尿病防治新生态”为主题，汇聚了包括院士、全国名中医、岐黄学者在内的近千名专家学者与临床医师，共同探索糖尿病防治的中西医协同之路。

对于糖尿病患者来说，困扰他们的并非仅仅是单一的血糖数值，而是由此引发的“连锁反应”：末梢神经病变导致患者手脚如同被厚纱布包裹，感觉麻木不仁；步行片刻便觉脚下虚浮，肩颈腰腿疼痛难忍，难以久坐；更不用说血糖波动不定时，伴随而来的便秘、失眠以及情绪波动，使得血糖也随之“飘忽不定”。而运用中医适宜技术，可为他们“对症解忧”。

许多糖友都听过：多喝水，血糖稳！水确实有“稀释”血糖的作用——当身体缺水时，血液浓缩，血糖浓度容易升高。 但，你真的会喝水吗？喝多少？喝什么？什么时候喝？这里面大有讲究！

作者 / 何绍奇

一杯水喝错时间，可能让一整天的控糖努力付诸东流。

　　据健康中国微信公众号消息，糖尿病患者免疫力较弱，不仅易感染流感病毒，而且容易发展为重症流感。因此，糖尿病患者应对流感，要做到预防优先、早发现、早治疗。