讲座中，周扬结合《黄帝内经》的春季养生智慧，深入浅出地讲解了顺应春气、调理身心的具体方法，并从中医九种体质入手，分析了春季常见健康问题，分享了“夜卧早起，广步于庭”、饮食“少酸增甘”、注意“春捂”等实用养生建议。周扬还结合生活中的实际案例，具体阐释了春季养肝与调畅情志的重要性，帮助现场市民进一步了解在生活中实践中医“天人合一”理念的意义。

互动环节气氛尤其热烈，大家围绕湿热体质调理、春季科学用眼、失眠改善等日常生活中遇到的健康问题积极提问，周扬结合中医理论与临床经验，逐一细致解答，给出实用易懂的调理建议。