时值深秋，昼夜温差大，突发心血管疾病的风险也随之升高。医生提醒，若活动时出现胸闷、胸痛、心悸、下肢浮肿，以及不明原因的乏力、气短，或者口角歪斜、言语不清等症状，且持续不能缓解，请立即就医。

很多人不知道，姜——这颗带着辛辣香气的“小疙瘩”，可是数千年来的养生利器。它被称为心血管的“隐形守护神”，能抗炎抑菌、帮助消化，甚至在抗肿瘤研究中都有亮眼表现。

　　据山东疾控微信公众号消息，冬季来临，气温降低，心血管系统比较脆弱，需要多加防护。研究表明，冬季心血管疾病发病率显著升高，尤其对已有心血管疾病的患者而言，寒冷天气可能诱发心绞痛、心梗甚至猝死。如何平稳过冬，成为每位心血管病患者及其家人关注的焦点。无需过度焦虑，只要针对性调整生活方式，就能为心血管筑牢“防寒屏障”，安稳度过寒冬。

一项追踪8万人的研究发现：有3种运动在降低全因死亡风险和降低心血管疾病风险方面有着显著作用。

美国约翰・霍普金斯大学等机构学者发表的一项综述研究通过系统梳理2020~2025年临床证据指出，睡眠是心血管疾病的重要可干预危险因素，除了睡眠时长，睡眠规律性、结构等多维指标也与心脏病、脑卒中风险密切相关。

　　近年来，因心脏突发性急症导致的死亡人数不断上升，所以大家对心脏健康越来越重视，近日，网络上频繁出现现“嘴唇发紫是否就是心血管有淤堵”的讨论。不少人一看到嘴唇发紫，就下意识认为是自己心脏出问题了，事实上，嘴唇发紫是身体发出的异常信号，虽与心脏存在关联，但绝非唯一原因，盲目判断反而会延误真实病情。

　　上班时，一坐就是几个小时，除了上厕所几乎不动；下班了，吃一顿烧烤犒劳自己；周末了，熬夜追剧到天亮……这些让你觉得舒服的日常，其实都在悄悄加重心血管的压力。

英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，有助延年益寿。相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》。