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不是所有蔬菜都控糖！研究：有的蔬菜吃多了，糖尿病风险反升11%

2026-10-23 [健康] [糖尿病]

很多血糖偏高、患糖尿病的人，都听医生说过每餐要多吃蔬菜、适当吃肉，少量主食。可有些人发现，自己明明顿顿都吃不少菜，血糖却始终居高不下。先别急着怪自己不自律——问题很可能出在你吃的“蔬菜”上。

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糖尿病人吃这几类醋，对血糖太友好了

2026-10-26 [健康] [糖尿病]

很多糖友在控糖路上小心翼翼，却常常忽略了一个厨房里唾手可得的“帮手”——醋。不是玄学，近些年确实有不少研究把目光投向了这个调味品。今天我们就结合相关研究，聊聊醋与血糖的那些事，以及哪几类醋更值得放进糖友的日常饮食里。

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吃红薯是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃红薯？一次讲清

2026-10-29 [健康] [糖尿病]

每当在街边看到烤红薯的，总是会被那诱人的红薯而引得驻足，尤其是剥开外皮，露出金灿灿的肉质，微风一吹，烤红薯的香气就会让人垂涎欲滴。吃上一口，香甜软糯，入口即化，甜而不腻，总是让人回味无穷。

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