讲座伊始，太原市刮痧协会营养学讲师、深耕中医养生领域多年的李伟结合自身养生实践，从中医“治未病”理念出发，阐述了非药而愈的健康养生逻辑与科学素食的饮食智慧，让居民理解养生需顺应自然、贴合自身。

随后，李伟将话题引向困扰许多人的颈肩腰腿痛，用通俗易懂的语言，将中医理论转化为生活常识。“久坐不动会让气血瘀滞，贪凉受寒等于引‘贼’入室，饮食不节则内生痰湿，”李伟指出，这正是中医视角下疼痛的三大核心诱因，而长期低头看手机、跷二郎腿等不良习惯，更是加重了经络的瘀堵，导致问题日益年轻化。

现场互动氛围热烈，在图文演示与现场示范中，活动为居民传授了多款融入中医经络理论的日常养护技巧。大家踊跃参与实践，并就自身或家人的困扰进行请教。“以前脖子一疼就想着吃片止痛药，今天才知道要从根本上疏通经络，改变习惯。”居民李女士的话代表了许多人的心声，“我回去就要给家里人也讲讲，带着他们一起做，守护好一家人的健康。”