澳门驻里斯本经济贸易办事处主任柯天莲对所有参与此次讲座的嘉宾表示热烈的欢迎，并称赞葡萄牙中医诊疗中心多次与澳门驻里斯本经济贸易办事处合作举办活动，为中葡文化交流做出了积极贡献。

中国驻葡萄牙大使馆文化参赞李季致辞表示，中医对于中国人而言，并不只存在医院里，药店里，而是融入在我们的日常生活里，五千年来从未中断。养生就是这样一种体现在生活中的中医元素。

李季参赞表示，今天陈医生将为我们讲述养生，从日常生活里去理解人与自然的关系，阴和阳的平衡，从而解释人得各种疾病得起源和病理。这也是中医整体观、辩证观的理念，是中国传统哲学思想很重要的一部分。所以了解养生，也是了解中国文化的内容。希望今天陈医生的讲座成功，祝大家都有一个健康的身体。

科英布拉大学孔子学院中方院长黄在委致辞表示，科英布拉孔子学院一直致力于传播中医传统文化。2周前，在中国驻葡使馆、15间中医机构及一些组织的帮助下，开始了“中医葡萄牙之行”系列活动，该活动致力于分享中医教学资源以促进中医在葡萄牙提升，并传播中医养生知识，通过中医养生的方式让我们更健康。

陈文倩大夫1986年毕业于天津中医药大学，现任葡萄牙中医诊疗中心（Centro de Terapias chinesas ）创始人兼院长，世中联五运六气学会副主席，世中联浮刺针灸学会副主席，海外中医论坛常务理事，世中联头针学会理事，世中联生殖与围产专业委员会常务理事，世中联头针学会常务理事，并为《养生》一书的作者。

讲座正式开始，陈文倩大夫主要讲述了运用中医经典理论尤其是 《黄帝内经》 进行养生保健，以期达到不病、少病的积极效果。

陈文倩大夫表示，不病的秘密为：心定神安、顺天应时。一年四季春夏秋冬，要按照光照时长、跟随太阳进行养生，例如夏季可早起晚睡，冬季可早睡晚起。饮食方面也要注意食用应季的食物，且为食用当地食物为最佳。

陈文倩大夫在讲解过程中辅以生动的案例，使大家对中医养生有了清晰深入的认识，使整场讲座内容更加通俗易懂。陈文倩大夫凭借丰富的见识、深入浅出的分析使在座人员感到获益匪浅。

最后，在互动提问环节，葡国嘉宾踊跃提问，陈文倩大夫一一作答，并就如何正确饮用绿茶做了详细解释。v