美国360万人研究称：便秘有害健康，便秘及用通便药增加心血管病和死亡风险

作者 / 高于英 云南省中西医结合医院 编辑 / 钱秀华 ⊙ 校对 / 刘刚

乳房胀痛、痛经、消化不良、便秘、失眠……整天忙碌于工作和生活之间，都市女性常常会出现上述的各种亚健康问题,。由于没有时间,或者亚健康问题不够突出，女性常常会忽略这些“小毛病”，殊不知日积月累，小小的症状也可能影响全身健康。中医推荐,日常可以通过乳房穴位、经络的按摩，缓解常见的女性健康问题。

人的一生总是离不开衣食住行，吃喝拉撒，排便也是我们每天都要经历的事情，通过排便，我们不但能排出食物的残渣，还能排出身体里面的堆积的毒素，对我们的健康非常重要。但是很多人在排便时，经常会出现这种情况，大便的头部干硬，排出时非常费力，但是后面确实绵软不成形的，这究竟是怎么回事了，可能是这几个原因导致的。

作者 / 张东岳 编辑 / 钱秀华 ⊙ 校对 / 赵馨

便秘非常常见，但并非偶尔一两次排便“困难”就诊断为便秘，根据Rome标准，排便频率仅是便秘的6种基本特征(包括摒力、大便坚硬和排便不尽感)之一。

现代社会很多人，因为饮食不规律、长期久坐等生活习惯，很容易出现便秘的情况，上厕所时痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃点泻药调理一下，熟不知，这些都是治标不治本呢！别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！

今天我们要讲的这个小动作，对治疗便秘，预防中风，缓解手脚冰凉有一定的效果：

大暑来到，也是一年里最热的时候到来了，这也意味着“桑南天”成为了主角。

作者 / 刘琼 湖北省洪湖市中医院 编辑 / 张芊芊 ⊙ 校对 / 钱秀华