本文指导专家：

李宏夫  重塑心灵心理康复中心心理咨询师。

抑郁症痊愈后是什么样的？

对于那些认为痊愈就是症状消失的学员，可以肯定，你离痊愈还有很远的距离。

我们看焦虑、强迫、失眠、抑郁的患者，他们的发病根源是因为症状所导致的吗？不是。是因为他们不能接纳自然的现象。把很多正常的现象当做不正常的问题来看待所导致的。

比如失眠患者。本来身体在某些情况下入睡慢是很正常的。比如作息啊，身体疲劳度啊等等。但是当你觉得自己这样是不正常的，为此而感到焦虑，为此想强迫自己入睡的时候，这个时候有心理冲突，我们称之为失眠。

再比如强迫症。比如在上课的时候，突然出现一个念头，要杀了某某某。其实我们人在生活中，每天大脑出现的念头有成千上万。这些都是正常的。但是你说，不行，我怎么能有这个念头呢，不行。然后自责，但是你越是排斥这个念头，你就会越容易出现这个念头。于是你就越强迫自己不要去想。就这样，陷入了强迫和反强迫漩涡中。

但是我们看看，我们所排斥的，所恐惧的这些现象或者说这些症状。其实就是我们在生活中非常正常，非常常见的东西。

我们谁曾经没有被失眠所折磨过呢？我们谁没有头脑里出现过一些怪异的思维呢？我们谁没有因为某些事而感到焦虑呢？我们谁没有因为某些事情没做好而感到抑郁、难过呢？这些就跟我们吃饭睡觉一样的存在，你说怎么可能会消除呢？

只要是个正常人，这些都是无从避免的。所以真正的痊愈来源于什么呢？就像《战胜抑郁》书中所讲，是你接纳了这些自然的东西，自然的现象，不再去排斥，不再去关注，自然，你的心就能恢复到一个平静的状态。这个时候你就回到了自然的状态。那你所表现出来的症状还会存在吗？

之所以刻意，那是因为不自然。而自然了，也就痊愈了。这就是森田说的顺其自然，老子说的无为。■