作为一名深耕中医内科五十多年的老大夫，每天都能遇到攥着血压报告单、眉头紧皱的患者。“大夫，这血压又飙到160了，怎么治？”“整天头晕脑胀，吃了药也不踏实”……这些话听得太多，太明白大家被高血压折磨的苦处。

其实啊，在中医古籍里没有“高血压”这个词，但患者常出现的头晕、头痛、心慌，多被归到“眩晕”“头痛”的范畴。《素问・至真要大论》说：“诸风掉眩，皆属于肝”，意思是头晕目眩这些症状，和肝脏关系最大。

长期情绪急躁、熬夜劳累，会让肝阳上亢，就像火苗往上窜；或者肝肾阴虚，阴不制阳，虚火内生，也会导致气血运行紊乱，血压跟着升高。此外，痰湿壅盛、瘀血阻滞也是常见的发病原因。

临床上常见三种类型：肝阳上亢型的人脾气急、脸红口苦；痰湿中阻型往往体型偏胖，总觉得头重如裹；肝肾阴虚型容易腰膝酸软、眼睛干涩。针对不同证型，调理的方子也得“量体裁衣”。

我的思路以平肝潜阳、调和气血为主。像肝阳上亢的患者，多用天麻钩藤饮加减，天麻、钩藤平肝息风，石决明重镇潜阳；痰湿重的就加半夏白术天麻汤，用半夏、白术化痰祛湿；肝肾阴虚的人，则配伍六味地黄丸，用熟地、山茱萸滋补肾阴。

去年接诊的刘先生，42岁程序员，血压常年160/100，后颈僵硬得像块铁板。用基础方配葛根、地龙疏通颈部经络，嘱咐每天用吴茱萸粉调醋敷脚心。三周后血压降到140/90，头晕症状消失大半。

除了喝中药，日常食疗也能辅助降压。推荐一款“降压三宝茶”：取罗布麻叶5克、菊花3克、山楂10克，用开水冲泡代茶饮。罗布麻叶平肝安神，菊花清肝明目，山楂活血化瘀，味道酸甜，每天喝几杯，既能解渴又能调理血压。

生活上更得注意，少吃咸的、油腻的东西，每天盐别超过5克；尽量别熬夜，晚上11点前入睡；没事儿多散散步、打打八段锦，让气血顺一顺。

高血压调理贵在坚持，我见过太多患者，坚持三个月中药配合八段锦锻炼，不仅血压平稳了，连失眠、便秘都好了大半。血压平稳了，生活才能更踏实、更有滋味！