指导专家：

湖北省公安县中医医院副主任医师 陈华平

副主任护师 任婧  

医师 詹可欣

 

 

心  火

 

口舌生疮

舌尖红赤

心烦失眠

多梦易惊

小便短赤

面红目赤

 

人体自带的“莲子心”
《《《劳宫穴

 

莲子心的主要作用就是清心安神，交通心肾，涩精止血，主治热入心包，心肾不交，失眠遗精。
劳宫穴是手厥阴心包经之荥穴，“荥主身热同样具有清心泻火、安神的作用。

 

位置

在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

 

按法
用拇指指腹垂直按压穴位，力度由轻渐重，持续按压3分钟，以局部酸胀为度。也可配合掐法，即用指甲轻掐劳宫穴10秒后松开，重复5次。
可每日早晚各一次，睡前操作更佳。

 

 

肝  火

 

头痛眩晕

目赤肿痛

急躁易怒

胁肋胀痛

口苦咽干

失眠多梦

 

人体自带的“逍遥丸”
《《《太冲穴

 

丹栀逍遥丸是解决肝气郁结、肝郁化火、胸胁胀痛的良药。
太冲穴是足厥阴肝经之输穴、原穴，同样具有平肝泄热、疏肝养血、消除人体的“闷气”的作用。

 

位置

位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

 

按法

用拇指从太冲穴向足趾方向推按，每次推100下，力度以耐受为佳。也可配合点揉法:用指关节顺时针揉按穴位2分钟，可疏解肝郁。
建议晨起后和情绪波动时加强按摩。

按摩后艾灸太冲穴10分钟，可增强清肝泻火效果。

 

 

胃  火

 

牙龈肿痛

口臭

消谷善饥(易饿)

便秘

胃脘灼热

舌苔黄厚

 

人体自带的“黄连”
《《《内庭穴

 

黄连具有降胃肠之热的功效，能够缓解大便干燥、口苦咽干以及腹胀腹痛等症状。
内庭穴作为胃经上的荥穴，同样具有清胃火的作用，能够达到与黄连相似的治疗效果。

 

位置

位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

 

按法

用食指关节垂直点按穴位，每侧持续按压1分钟，重复3组。
饭后1小时按摩效果最佳，避免空腹操作。
可用牛角板从内庭向足尖方向刮拭，出痧即止。

 

 

肺  火

 

咽喉肿痛

咳嗽黄痰

鼻干出血

皮肤痤疮

胸闷气喘

 

人体自带的“柔叶”
《《《鱼际穴

桑叶具有疏散风热、清肺润燥的功效，因肺火旺导致的便秘，就可以用桑叶泡水代茶饮。
鱼际穴作为手太阴肺经上的腧穴，同样具有清肺泄热，利咽止痛的作用。

 

位置

位于手拇指第一掌指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

 

按法

用大拇指指腹按压鱼际穴，力度适中，以感到酸胀为宜。
每次按压3-5分钟，每天可多次进行。
可用按揉法，旋转推拿，促进气血流通。
急性发热时慎用艾暴。以免助长大。

 

 

肾  火

 

五心烦热

盗汗

耳鸣耳聋

腰膝酸软

失眠健忘

舌红少苔

 

人体自带的]“黄柏”
《《《照海穴、涌泉穴

黄柏属阴寒之品，走少阴而泻肾火。
照海、涌泉二穴为肾经之要穴，同样有滋肾降火之功效。

 

位置

照海位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。涌泉位于足底取穴需蜷足，足底前部可见凹陷处。

 

按法

用大拇指指腹按压照海穴，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按压3-5分钟，每天可多次进行。
可用推拿法，用手掌按压穴位，然后沿着经络走向进行推拿。
睡前可取吴茱萸粉调醋敷贴涌泉穴，晨起去除；或艾灸涌泉穴15分钟引火归元，每周2-3次。

 

 

大 肠 火

 

便秘

大便干燥

排便困难

肛门灼热

腹胀口臭

 

人休自带的“视花”
《《《曲池穴

槐花苦凉，因其味厚而沉，偏走下焦，凉血之功独在大肠，故对于痔血、便血尤为适宜。
曲池穴为手阳明大肠经的合穴，亦有清热泻火之功效。

 

位置

位于肘横纹外侧端，屈肘当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

 

按法

用大拇指指腹按压曲池穴，力度适中，以感到酸胀为宜。
每次按压3-5分钟，每天可多次进行。
可用摩擦法，在穴位周围做圆形按摩，增加局部血液循环。

 

 

胆  火

 

口苦

咽千

助肋胀痛

头晕目眩

耳鸣耳聋

失眠多梦

 

人体自带的“黄芩”
《《《阳陵泉穴

黄芩性味苦寒，善清肺胃胆及大肠之火，尤长于清中上焦湿热。
阳陵泉穴属足少阳胆经，亦能够疏肝利胆，清热利湿，舒筋利节。

 

位置

位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

 

按法

用大拇指指腹按压阳陵泉穴，力度适中，以感到酸胀为宜。
每次按压3-5分钟，每天可多次进行。
可用推拿法，用手掌按压穴位，后沿着经络走向推拿。

 

 

小 肠 火

 

尿频

尿急

尿痛
小便短赤

淋漓不尽

小腹坠胀

肛门灼热

 

人体自带的“导赤散”
《《《小肠俞穴

导赤散是中医名方，对心火移于小肠，小便赤涩刺痛，舌红，脉数有较好疗效。
小肠俞所属足太阳膀胱经，有清泻小肠、清热利湿、补肾益气的功效。可改善泌尿生殖系统问题，主治小肠热盛之尿浊、尿赤、遗尿、尿闭等症;也可治疗下焦湿热等症。

 

位置

位于骶部，当骶正中嵴旁1.5 寸，平第一骶后孔。

 

按法

请他人协助，用拇指指腹按压小肠俞穴，以感到酸胀为宜。或自行轻轻拍打。
每次3-5分钟，每天可多次进行。

 

 

三 焦 火

 

头面烘热

耳鸣耳胀
胸胁闷胀
小便涩痛

全身烦热

 

人体自带的“栀子”
《《《外关穴

三焦苦寒清降，能清泻三焦火邪。
外关穴属手少阳三焦经，能清利三焦，祛风解热，通络止痛。

 

位置

前臂背侧，腕横纹上2寸尺骨与桡骨之间。

 

按法

用拇指与食指捏住外关穴，左右捻转按摩3分钟。
配合拔罐:留罐5分钟，可疏通三焦气机。