北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯

取穴：印堂穴，在两眉头中间；神庭穴，在前发际正中直上0.5寸处。

方法：梳前额需要一名家人帮忙，失眠者取坐位或仰卧位，家人站在其头后，将双手拇指微微立起，用指腹自失眠者印堂穴起，交替按揉至神庭穴，按揉时先稍用力按下再轻轻揉动，以失眠者感觉点按局部有轻微酸胀感为度。从印堂穴至神庭穴，再从神庭穴至印堂穴，反复按揉至少10分钟，以失眠者能缓慢入睡为佳。▲