• 一、哪些人群需要检查骨密度呢？

长期吸烟、过度饮酒或咖啡，缺乏体力活动、经常不在室外活动，有脆性骨折史或脆性骨折家族史，性激素水平低下，有影响骨骼矿物质代谢疾患（肾功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲亢等）的人群要注意骨密度的监测与筛查。

• 二、骨密度的测试方法有哪些？

有哪些注意事项？

骨密度的测量方法主要有双能X线吸收法和定量CT检查、超声骨密度检查，其中双能X线吸收法是骨质疏松症诊断的金标准。前两项检测方法有一定的辐射，不适用于怀孕备孕的人群。超声骨密度检查无辐射，方便快捷，主要检查跟骨骨密度，健康体检人群初筛的时候比较常用。

• 三、骨密度报告怎么看？

首先可以看数值，在骨密度报告当中， T值表示所测的骨密度与同性别正常年轻人骨质比较的结果。T值的高低值常用正负值表示，对于成年人，T值≥-1.0 ：属于正常范围；T值在-1至-2.5意味着骨量低，T值小于-2.5则可诊断为骨质疏松。

Z值表示所测的骨密度与同性别、同年龄的人群骨质水平比较的结果。Z值是一个相对的数值，判断受检者与同龄人平均骨密度的差异，相对来说，这个值越大越好。

还有一种更直观的方法来帮助您解读骨密度报告，就是看颜色，大部分骨密度报告骨密度数据所在的颜色区域，分绿色、黄色和红色三部分。绿色部分相对来讲比较正常，黄色部分表示出现了骨量的减少，如果到了红色部分就可以诊断骨质疏松。

• 四、已经骨质疏松了，应该怎么办？

首先要改善营养状况，补充足够的蛋白质有助于骨质疏松症的治疗。现在很多人都提倡吃素，却忘记了补充蛋白质的重要性，而优质蛋白质基本上是动物蛋白，所以爱吃素的朋友要注意了。

其次，注意补充钙剂和维生素D，同时要加强户外活动。多晒太阳、多运动可以促进维生素D更好地吸收。

还有就是要纠正不良生活习惯，提倡低盐低脂饮食，可多吃含钙的食物，如绿叶蔬菜、牛奶、酸奶等，戒烟忌酒。

再有对症治疗，疼痛严重的朋友可以考虑服用缓解疼痛的药物。若是不幸发生骨折，请一定请到医院积极治疗。