• 20~30岁
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大脑

从20岁开始老化。随着年龄增长，大脑内神经细胞(神经元)的数量逐渐减少。我们出生时神经细胞的数量在1000亿个左右但从20岁起逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、推理能力、思考速度和大脑处理图像的能力造成影响。

肺部
肺功能的减弱是从20岁开始的控制呼吸的肌肉和胸腔逐渐变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，肺的残气量也有所增加。这就是很多人40岁后，有时走路会变得气喘吁吁的原因之一。

皮肤
25岁左右，随着身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤的自然衰老开始了。当死皮细胞没能很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，细纹就出现了。皮肤衰老的迹象35岁左右会更加明显。

 

 

• 30~40岁

头发
头发衰老从30岁开始，尤其是男性由于睾丸激素分泌的变化，导致发囊收缩出现脱发现象。一根头发从发囊长出，正常情况下3年后脱落，当发囊开始收缩时新长的头发会越来越细小，毛囊逐渐萎缩，新毛发不会再长出来。

肌肉
肌肉一直在生长、衰竭，再生长、再衰竭。30岁之后，肌肉组织的分解快于形成。一旦进入40岁，人们开始每年失去肌肉组织的0.5%~2%，但是有规律的体育锻炼，可避免该现象发生。

骨骼
从35岁开始老化。在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。儿童的骨骼生长速度很快，只需要2年就可以完全再生。成人的骨骼完全再生则需要10年。25岁前，人的骨密度一直在增加:但从35岁时骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后的女性，骨质流失得更快，可导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或碎裂。80岁时，身高会降低约5厘米。

生育能力
从35岁开始衰退。由于卵巢中卵泡的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁就开始衰退子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男性由于精子质量下降其配偶流产的可能性更大。

 

 

• 40~50岁

眼睛
40岁左右，人的眼部肌肉会变得越来越无力，眼睛聚焦能力也开始下降，会出现“老花眼”。同时，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更敏感，不适宜夜晚开车。如今随着电子屏幕的使用越来越频繁，眼睛老化的年龄也提前了。

心脏
从40岁开始老化。随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或变得阻塞。造成这些变化的原因是食用了过多的饱和脂肪，脂肪在冠状动脉堆积后，输送到心脏的血液就减少了，引起心绞痛。此外，长期的高血压和高胆固醇也会加重心脏的负担。45岁以上男性和55岁以上女性心脏病发作的概率较大。

牙齿
从40岁开始老化。当我们变老的时候，唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少会使牙齿和牙龈更易损伤。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成人常见的状况。而且，牙齿的珐琅质也会逐渐磨损，导致牙齿对冷热酸甜更加敏感。

 

 

• 50~60岁

肾脏
50岁时，肾过滤量开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉肾过滤量减少的后果是人失去了夜间憋尿的能力，需要多次跑卫生间。75岁老年人的肾过滤量是30岁时的一半。同时，肾功能下降还会导致身体代谢废物的效率降低，容易出现水肿和电解质素乱等问题。

前列腺
从50岁开始老化。前列腺通常随着年龄的增长而增大，引发的问题包括小便次数增加，这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男性。正常的前列腺的大小犹如一粒胡桃，而增生的前列腺有一个橘子那么大。这种增生还会导致尿流变细、排尿困难严重影响生活质量。

肠道
从55岁开始老化。健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内“友细菌的数量在我们步入55岁好”后开始大幅度减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果，人体的消化功能下降，肠道疾病的发生风险增大。随着我们年龄的增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的概率便会增大。此外，肠道的蠕动能力也会减弱，进一步影响食物的消化和吸收。

 

 

• 60岁以上

味觉、嗅觉
从60岁开始退化。在我们的一生中，舌头上最初分布有约1万个味蕾，到了老年，这个数量可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，这个过程还可能因鼻息肉、长年吸烟等因素而加速。因此，老年人可能会觉得食物的味道变淡，食欲也会受到影响。

膀胱
在65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女性更易遭受膀胱问题的困扰，步入更年期后，女性体内雌激素水平下降，使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能也因此而下降。人到中年后膀胱的容量一般只是年轻时的一半左右，这会引起上厕所的次数更加频繁。此外，膀胱的肌肉也会逐渐萎缩，进一步加重排尿问题。

肝脏
从70岁开始老化。肝脏似乎是人体内唯一能挑战老化进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒，也没有患过传染病，那么一位70岁老年人的肝也可以移植给20岁的年轻人。不过，随着年龄增长，肝脏的代谢能力还是会逐渐下降，对药物和毒素的解毒功能也会变弱。