1、太瘦有什么风险？

首先，消瘦的人群常因营养不良导致免疫力下降，容易得感冒、肺炎等。

其次，过度消瘦还会导致内分泌紊乱。相信很多人都听说过，有的女性朋友过度减肥引起了闭经，其实就是由于她体内的激素代谢出了问题。

而且消瘦还与贫血、骨质疏松、维生素缺乏等问题密切相关。

另外，当我们患病需要卧床时，机体处于应激反应状态，各类营养物质的消耗速度都会加快。以急性胰腺炎患者为例，入院时体型肥胖的患者，经过治疗往往会出现明显的体重下降。

如果平时身上没什么脂肪，就会消耗体内的糖和蛋白，糖会消耗得很快，然后就开始消耗蛋白，肌肉、内脏、血清里的白蛋白都会一一被消耗。

因此，与瘦人相比，胖人体内存有相当重量的脂肪组织，在生重病时，尤其是禁食期间，这些“油”可分解代谢产生能量，填补生病期间所消耗的能量。而瘦人体内脂肪储存有限，经不起消耗，很快就会用光。

当然，众所周知，过度肥胖也不好，对人体的危害也很大。

2、肥胖对人体有什么危害呢？

与肥胖关联最密切的就是代谢性疾病。因为人胖到一定程度，糖的代谢、血脂的代谢、尿酸的代谢等等都会出问题，所以肥胖的人就容易得糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等等。

另外，我们知道血脂异常是动脉粥样硬化改变的病理基础。动脉粥样硬化也是一个慢性变化的过程，最终出现的靶器官损害就是冠状动脉以及脑动脉的粥样硬化，严重的情况下还会出现狭窄，甚至完全闭塞，最终可能引发心肌梗死、脑梗死。

而且由于动脉硬化程度的不断加重，动脉血管弹性降低，血流在动脉内流动时对血管壁的压力就会增加，所以肥胖的人还容易得高血压。

对于下肢的髋关节、膝关节、踝关节来说，除了有运动功能，还有承重功能。体重越大，关节承载的重量就越大，即使不运动，仅仅是日常的行走都会导致关节磨损。久而久之，尤其是到了老年，就会影响到行动能力，导致生活质量的下降。

还有就是肥胖的人，一般喜欢吃高脂类的、高能量类的食物，甚至有时候是暴饮暴食，从而导致消化酶分泌旺盛，比如胆汁、胰酶分泌特别多，可能就会出现胆囊炎、胰腺炎等问题。

现在有很多研究证实，肥胖跟肿瘤也有非常密切、直接的关系，比如结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌都跟肥胖有关，这部分也是需要我们有所了解的。

3、怎么判断自己的体重是否在健康范围？

目前有一个全世界通用的指标叫体质指数（BMI）。计算方法是用体重除以身高的平方，体重是以千克为单位，身高是以米为单位。

对于亚洲人或者中国人来说，BMI的正常范围是18.5-23.9，BMI≥24就是超重，BMI≥28就是肥胖。

比如身高1.65m，体重只有50kg，BMI＝50÷1.652≈18.4，那就太瘦了；若体重是70kg，BMI＝70÷1.652≈25.7，很明显就是超重范围，但还算不上肥胖。

大家都可以根据这个公式来计算一下自己是否属于正常范围。若太瘦了，平时要注意加强营养；若太胖了，要注意加强锻炼，少吃多动哦。

最后再次提醒大家，过瘦和肥胖都不好，我们既要有足够的营养储备应对疾病消耗，又要避免肥胖带来的身体负担。通过科学饮食和适度运动，维持适宜的体重才最有利于身体健康。